कई बिमारियों की जड़ है “क्रोध”

एक फिट दिमाग ही रचनात्मक और समाज में योगदान। देने में सक्षम होता है जबकि गुस्सा सेहत के लिए काफी हानिकारक है। इससे तमाम तरह की समस्याएं उत्पन्न होती हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ती समस्याओं के चलते समाज में क्रोध बढ़ रहा है। छोटी-छोटी बातों पर घर और बाहर गुस्से के चलते बड़ी घटनाएं घट जाती हैं।

जब बाहर तनाव को कंट्रोल करने की क्षमता हमसे पार हो जाती है और यह समस्या कभी खत्म नहीं होती, तब हमारी भावनाओं के ऊपर हमारा कंट्रोल नहीं रह जाता है। इसकी वजह से यह बहुत बड़ा कारण हो जाता है कि हम जल्दी या बहुत ही ज्यादा गुस्सा हो जाते हैं।

गुस्सा स्वास्थ्य समस्याओं की भी जड़ है। आंकड़ों में बात की जाए तो विशेषज्ञ कहते हैं कि गुस्से से आप 30 बीमारियों को आमंत्रित करते हैं। इसमें दिल का दौरा सबसे प्रमुख है।

उच्च रक्तचाप, दिल की धड़कनों का बढ़ जाना क्रोध नामक इस बीमारी के कुछ साइड इफैक्ट्स हैं। विपरीत परिस्थिति में अपने आपको संभालना ही आपकी खूबी हो सकती है और तुरंत हड़बड़ा कर गुस्सा कर लेना आपकी कमी है।

हिंदी साहित्य जगत के प्रसिद्ध कवि एवं लेखक जयशंकर प्रसाद कहते हैं कि अन्याय सहना अन्याय करने से अधिक गलत है।

हर छोटी बात पर क्रोधपूर्ण प्रतिक्रिया देना तो उचित नहीं है लेकिन यदि किसी अन्याय के विरुद्ध आवाज़ उठाने या प्रतिकार करने से किसी का हित हो रहा हो या फिर समूह को फायदा पहुंच रहा हो तो हमें ऐसा करने से हिचकना नहीं चाहिए।

अंदर दबे क्रोध को बाहर निकालने के बाद ही चित्त शांत हो सकता है, बशर्ते यह ऊर्जा सकारात्मक रूप में सामने आए।
सम्राट अशोक जब छोटी उम्र में अपने भाई और दोस्तों की ईर्ष्या पूर्ण बातों से आहत होते तो अत्यंत क्रोधित हो जाते।

तब उनके गुरु उन्हें तत्क्षण प्रतिक्रिया देने की बजाय क्रोध की ऊर्जा को सकारात्मक मोड़ देने की सलाह देते। वास्तव में गुस्सा हर किसी को आता है, लेकिन गुस्से पर काबू रख पाने से ही व्यक्ति बेहतर इसान बनता है।

क्रोध पर नियंत्रण रखें

  • प्रत्येक 10 मिनट के लिए आप क्रोधित होते हैं तो आप खुशी की 600 कैलोरी कम कर लेते हैं।
  • याद रखें कि आपकी मर्जी के बिना आपको कोई भी क्रोधित नहीं कर सकता।
  • जब कोई क्रोधित हो तो उसे जवाब न दें।
  • हमें कोई भी बदनाम नहीं कर सकता। हम खुद को ही बदनाम कर लेते हैं इसलिए क्रोधित क्यों होना?
  • क्रोध विलासिता है जिसमें केवल वही व्यक्ति पड़ सकते हैं जिनके पास प्रचुर साधन हों या फिर कुछ भी न हो।
  • अत्यधिक आकांक्षाएं निराशाओं को जन्म देती हैं जो आगे चल कर क्रोध को पालती हैं।
  • सभी प्रकार के क्रोध पर नियंत्रण के लिए खुद को काम में व्यस्त कर लेना सबसे बेहतर उपाय है।
  • जो व्यक्ति यह नहीं जानता कि क्रोध के साथ किस प्रकार लड़ना है, वह युवावस्था में ही मौत को प्यारा हो जाता है।
  • अपने और दूसरों के क्रोध को कम करने के लिए व्यावहारिक बुद्धि को अपना दोस्त बनाएं।
  • असमंजस्य आपको क्रोधित करता है इसलिए कोई एक रास्ता अपनाएं – इधर या उधर।
  • उचित क्षण पर माफी मांगें ताकि आपके साथ ही दूसरों का क्रोध भी कम हो सके।

पंजाब केसरी से साभार

यह भी पढ़ें :-

इस फनी वीडियो को देखकर आप अपनी हंसी नहीं रोक पाओगे!!

सोशल मीडिया पर आए दिन कुछ न कुछ वायरल होता ही रहता हैं। ऐसा ही एक पति और पत्नी का डांस का एक फनी वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है।

वायरल वीडियो में पति -पत्नी DJ पर डांस करते हुए नज़र आ रहे हैं। इस दौरान पति जैसे ही अपनी पत्नी को उठाकर डांस करने की कोशिश करता है, वैसे ही दोनों डांस फ्लोर पर गिर जाते हैं।

इस पोस्ट के कैप्शन में लिखा है “प्यार उतना करो जितना संभल सको“। कहा जाता है कि पति-पत्नी का प्यार ऐसा होता है कि जिंदगी में जब दोनों में से किसी एक पर बुरा टाइम आता है, तो दूसरा उसे संभालता है। लेकिन इस वीडियो को देखकर आप सोच में पड़ जायेंगे।

दरअसल इस वीडियो में पति-पत्नी दोनों किसी शादी में डांस कर रहे होते हैं। अचानक से पति डांस फ्लोर पर अपनी पत्नी को उठाने की कोशिश करता है।

उसकी यह कोशिश नाकाम रहती है और वो अपनी पत्नी को नहीं उठा पाता। बैलेंस बिगड़ जाता है और दोनों गिर जाते हैं। पत्नी उसके ऊपर ही गिर जाती है। सब आसपास खड़े लोग हंसने लगते हैं। पति-पत्नी की भी हंसी निकल जाती है।

यह भी पढ़ें :-

शादी के बीच में ही सो गई दुल्हन, देखें वीडियो!!

शादी हर किसी के जीवन का सबसे खास दिन होता है। लड़कियां इस दिन के लिए बहुत से सपने देखती हैं। लेकिन, भारतीय शादी का पूरा मैरिज फंक्शन तीन से चार दिन का होता है। शादी के दिन तक दूल्हा और दुल्हन रश्में निभाते निभाते थक ही जाते हैं। क्योंकि शादी की रस्मों में इतना काम और समय लगता है कि परिवार वालों के साथ ही दूल्हा-दुल्हन भी काफी थक जाते हैं।

सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है, जिसमें एक दुल्हन अपनी शादी के बीच बैठे-बैठे सोते हुए नज़र आ रही है यह वीडियो काफी वायरल हो रहा है।

वायरल हो रहे इस वीडियो को बैटरेड सूटकेस नाम के यूजर अकाउंट से इंस्टाग्राम पर शेयर किया गया है। वीडियो के साथ कैप्शन में लिखा है, ‘और ये है सोई हुई दुल्हन’

जब सुबह के 6.30 बज चुके हों और शादी अभी भी चल रही हो। लोगों को ये वीडियो खूब पसंद आ रहा है। इस वीडियो पर लोग बहुत मज़ेदार कमेंट्स कर रहे हैं

वीडियो में आप दुल्हन को एक सुंदर लाल साड़ी में सजी एक सोफे पर बैठी और नींद में सिर हिलाते हुए देख सकते हैं, वहीं दुल्हन के बगल में दूल्हा भी खड़ा है। वह शांति से सो रही है और इस बात से पूरी तरह से अनजान है कि उसके दोस्त उसका वीडियो रिकॉर्ड कर रहे हैं।

यह भी पढ़ें :-

जानिए राशि के अनुसार कैसा रहेगा आपका नया साल !!

नया साल आने वाला है। नया साल 2022 सभी के जीवन में ढेर सारी उम्मीदें लेकर आने वाला है। आने वाला नया साल 2022 कुछ राशियों के लिए सफलता के नए अवसर लेकर आ रहा है तो कुछ राशियों के लिए चुनौतियां।

आज पोस्ट में हम आपको बताने जा रहें है राशियों के अनुसार आने वाला साल कैसा रहने वाला है, चलिए जानते हैं

मेष राशि

आने वाले साल 2022 में मेष राशि वाले जातकों की आर्थिक स्थिति अच्छी रहेगी। आपको आर्थिक लाभ हो सकते हैं। आपको वाणी पर विशेष नियंत्रण रखने की जरुरत है।

मंगल का गोचर उतना अच्छा नहीं माना जायेगा। मेष राशि वाले जातकों को स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आपकी नौकरी और व्यापार में वृद्धि होगी। आप अपने मकान का निर्माण कर सकते हैं।

संतान पक्ष से आपको खुशखबरी मिलेगी। 13 अप्रैल को गुरु का गोचर स्वराशि मेष में होगा। ये गोचर छात्रों को शिक्षा के क्षेत्र में अपार सफलता दिलाएगा।

जुलाई में बुद्धि बल पराक्रम से आपका कार्य अधिक मात्रा में होगा व लाभ भी ज्यादा होगा। भाग्य आपका साथ देगा। लाभ के भाव में गुरु का गोचर अच्छा माना जाता है।

आय अच्छी होगी और शिक्षा, संतान में आपको लाभ,होगा। वैवाहिक स्थिति अच्छी रहेगी। घर में कोई शुभ कार्य हो सकता है। परिवार में सुख शांति का माहौल रहेगा। आप इस साल मकान खरीद सकते हैं। ससुराल पक्ष से संबंध ख़राब हो सकते हैं।

वृषभ राशिफल

वर्ष वृषभ राशि के जातकों के लिए एक अच्छा वर्ष होगा। ऐसा इसलिए क्योंकि बृहस्पति साल के अधिकांश समय आपके दसवें भाव में रहेंगे, जिसके फलस्वरूप आप अपने कार्यस्थल में बहुत लाभ कमा सकते हैं।

इसके अलावा यदि आप व्यवसाय के क्षेत्र से संबंधित हैं तो भी आप बेहतर लाभ कमाएंगे। आपकी मेहनत रंग लाएगी इस दौरान करियर में आपको कोई बड़ी उपलब्धि हासिल हो सकती है।

इस साल आपको करियर के क्षेत्र में कई अवसर मिल सकते हैं। अवसरों का लाभ उठाने से पहले खुद पर ध्यान दें और अपने काम पर फोकस करें।

आपको अपनी संतान की ओर से शुभ समाचार प्राप्त होगा। कुल मिलाकर पारिवारिक जीवन अच्छा रहेगा। विद्यार्थियों के लिए इस वर्ष कई ऐसे मौके आएंगे। मार्च के पश्चात समय आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा। किसी विदेशी संस्थान में दाखिला मिल सकता है।

मिथुन राशिफल

मिथुन राशि वालों का स्वास्थ्य 2022 में सामान्य रहने वाला है। इस साल आपको करियर के क्षेत्र में कई अवसर मिल सकते हैं। अवसरों का लाभ उठाने से पहले खुद पर ध्यान दें और अपने काम पर फोकस करें।

व्यवसाय के क्षेत्र से जुड़े जातक इस वर्ष बड़े लाभ की उम्मीद कर सकते हैं। यदि मिथुन राशि के जातक किसी नई व्यावसायिक परियोजनाओं को लेने की योजना बना रहे हैं, तो आपको सलाह दी जाती है कि आप वर्ष के दूसरे भाग में इस परियोजना पर काम करें।

यह वर्ष परिवारिक जीवन के लिए बेहद अनुकूल रहेगा। घर की आवश्यकता के अनुसार आप खरीददारी करते दिखाई देंगे। जिससे घर वालों के बीच आप के मान सम्मान में वृद्धि होगी।

इस वर्ष आपको अपनी सेहत को लेकर विशेष सावधान रहना होगा। अप्रैल के महीने तक आपको बेहद सतर्क रहने की सलाह दी जाती है क्योंकि इस दौरान आप को गंभीर चोट लगने की संभावना है।

आपकी आर्थिक स्थिति में सुधार होगा। यह वर्ष मिथुन राशि के जातकों को मनचाहा फल देगा। आपको अपेक्षा से अधिक लाभ भी होगा और अप्रैल, जुलाई, अक्टूबर और नवंबर में ग्रहों की स्थिति से भी आपको निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम मिलेगा।

इस अवधि में आपके पास निश्चित रूप से अच्छा धन होगा और इस वर्ष आपको धन की कोई कमी नहीं होने वाली है। इस वर्ष छात्रों को परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त होंगे उच्च शिक्षा ग्रहण कर रहे छात्रों के लिए भी अप्रैल के बाद का समय विशेष अच्छा रहेगा आपको इस दौरान हर विषय को समझने में मदद मिलेगी।

उच्च शिक्षा के इच्छुक छात्रों को प्रतिष्ठित कॉलेजों और संस्थानों में नौकरी मिलने की संभावना है। साथ ही इस राशि के प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे छात्रों को अप्रैल के दूसरे सप्ताह के बाद सफलता मिल सकती है।

कर्क राशि

कर्क राशि वाले अपने परिवार और दोस्त के बिना नहीं रह सकते हैं। ये किसी न किसी कला में निपुण एवं विद्या में निपुण आदमी होते हैं। इस राशि के लोग बहुत अधिक खर्चीले भी बहुत होते हैं। 2022 में आपको कार्यक्षेत्र में उन्नति व प्रगति प्राप्त होगी। आपका स्वास्थ्य पूरे साल बहुत अच्छा रहेगा। साल के 3 महीने थोड़ी स्वास्थ्य संबंधित परेशानी रहेगी।

धन के स्वामी सूर्य शुक्र के साथ बहुत अच्छा संयोग बना रहे हैं। धन की स्थिति अच्छी है। आपको भाग्य द्वारा सरकारी योजना से कोई लाभ हो सकता है। पारिवारिक वातावरण अच्छा रहेगा। चंद्र और मंगल के योग से संतान को लाभ होगा।

आपअपने प्रयासों से उन्नति प्राप्त करेंगे। नौकरी अच्छी मिलेगी।नया कार्य भी कर सकते हैं। नौकरी में पदोन्नति की संभावना है।

व्यवसाय की दृष्टि से वर्ष के शुरुआत में थोड़ी दिक्कतें आ सकती हैं। लेकिन साल के उत्तरार्ध में आपको व्यवसाय में सफलता प्राप्त हो सकती है।

सिंह राशिफल

वर्ष की शुरुआत बहुत अच्छी रहेगी। इस दौरान आप अपने कार्य के प्रति अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे। मई के पश्चात आप कार्य क्षेत्र से संबंधित किसी यात्रा पर जा सकते हैं।

जो लोग नौकरी के क्षेत्र में हैं उन्हें कार्यस्थल पर अधिक मान सम्मान मिलेगा। इस साल सिंह जातकों को अपने माता-पिता के स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखना होगा। विवाहित सिंह राशि के जातकों को दूसरे संतान की खुशी मिल सकती है।

इसके अलावा विवाह के लिहाज से भी सिंह राशि के जातकों के लिए यह वर्ष बहुत अच्छा रहने वाला है। इस वर्ष अपने स्वास्थ्य को लेकर सजग रहें। चुनौतीपूर्ण समय होने की प्रबल संभावना है, इस दौरान आपको हाथ पेट और गुर्दे से संबंधित बीमारियां परेशानी दे सकती हैं।

नियमित रूप से योग व्यायाम करते रहें चिकित्सीय परामर्श लेते रहे यह आपके लिए लाभदायक होगा। अप्रैल के बाद की समयावधि बेहद ही शुभ रहने वाली है।

यदि आप प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हैं तो आपके लिए अप्रैल के पश्चात का समय विशेष रूप से अनुकूल रहेगा। उच्च शिक्षा के इच्छुक छात्रों को वांछित संस्थानों में दाखिला मिल सकता है।

जो लोग विदेश में उच्च शिक्षा के लिए जाना चाहते हैं, उन्हें साल के आखिरी भाग में यानी सितंबर से दिसंबर तक इस सन्दर्भ में शुभ समाचार हासिल हो सकता है।

कन्या राशि

करियर के लिहाज से कन्या राशि वालों के लिए जनवरी, मार्च और जून के महीने काफी बेहतर रहेंगे। मई की शुरुआत में कुछ लोगों को मनचाहा स्थानांतरण भी मिल सकता है। नौकरी पेशा जातक पदोन्नति की उम्मीद कर सकते हैं।

जो लोग वर्तमान में बेरोजगार हैं, उन्हें 2022 में नौकरी मिल सकती है। छात्रों के लिए वर्ष के दूसरे भाग में समय काफी अनुकूल रहेगा और प्रतियोगी परीक्षाओं में भाग लेने के लिए यह शुभ समय साबित होगा।

इस वर्ष आर्थिक स्थिति बेहतर रहेगी। आर्थिक मामलों में आपको अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों से मदद मिल सकती है।

धन का आगमन होगा लेकिन खर्च भी अधिक होगा। साल के मध्य में आपको अप्रैल से सितंबर के बीच कुछ पारिवारिक विवादों का सामना करना पड़ सकता है। जो साल के अंत में काफी सुधर जायेगा।

तुला राशिफल

वर्ष की शुरुआत में कार्य क्षेत्र में आपको भाग्य का साथ मिलेगा जो लोग नौकरीपेशा है उन्हें प्रमोशन के साथ-साथ कोई अतिरिक्त जिम्मेदारी भी मिल सकती है। आप साल के पहले कुछ महीनों के दौरान पदोन्नति की उम्मीद कर सकते हैं।

व्यापारिक रूप से या वर्ष पिछले वर्ष की अपेक्षा काफी बेहतर रहेगा और आप व्यापार में भी आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे। साल का प्रारंभ पारिवारिक जीवन के लिए ज्यादा अनुकूल नहीं रहने वाला है।

इस वर्ष आपको विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होगी अन्यथा कोई रोग आपको परेशान कर सकता है ऐसे में आपके लिए बेहतर होगा कि अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए ही हर प्रकार की छोटी-मोटी समस्याओं से अपने शरीर का बचाव करें मौसम के बदलाव से पैदा होने वाली बीमारियों के प्रति सतर्क रहें।

वर्ष के शुरुआत आपके आर्थिक जीवन के लिए अच्छा रहेगा। अप्रैल से सितंबर तक का समय आपको धन लाभ की प्राप्ति के लिए बहुत उत्तम कहा जाएगा। यदि आप कुछ शिक्षा ग्रहण करने का सोच रहे हैं तो उसके लिए यह वर्ष अच्छा रहेगा।

वृश्चिक राशि

माता पिता को स्वास्थ्य संबंधी परेशानी रहेगी। पिछले वर्षों में परिवार के कुछ सदस्यों के साथ आपके संबंधों में कई परेशानियां आई थीं। ऐसे में इस वर्ष आपको अब यह तय करने का समय है कि उन लोगों के साथ आपको कैसे आगे बढ़ना है। इस बार नौकरी में बहुत परिश्रम की जरुरत है।

नौकरी छूटने की भी संभावना है। जहां तक धन का सवाल है 2022 में सूर्य और शुक्र धन भाव में बैठे हुए हैं। इसीलिए आप खूब धन कमाएंगे। आपको सरकारी स्कीम का भी लाभ होगा। परिवार में प्रेम भाव बढ़ेगा। आपकी तीर्थ यात्रा हो सकती है।

छात्रों को इस साल कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। कुछ क्षेत्रों में सफलता मिलेगी और कुछ में नहीं। नौकरी में चंद्र मंगल का लक्ष्मी योग बन रहा है। इसीलिए नौकरी करने वाले जातकों का स्थान परिवर्तन हो सकता है। नौकरी बदलने की भी संभावना है।

धनु राशिफल

साल 2022 में आपको भाग्य का साथ मिलेगा। इस वर्ष आपको कार्य क्षेत्र में भरपूर सफलता मिलेगी। अप्रैल महीने के बाद स्थिति में परिवर्तन आना शुरू हो सकता है। यदि आप साझेदारी में व्यवसाय करते हैं तो आपके लिए सितंबर के बाद का महीना सकारात्मक रहने की उम्मीद है।

धनु राशि वालों को परिवारिक जीवन इस वर्ष अच्छा रहेगा। आपका स्वास्थ पिछले वर्ष के अनुसार इस वर्ष काफी बेहतर रहेगा हालांकि शनिदेव बीच-बीच में आपकी परीक्षा लेते हुए आपको कुछ कष्ट देते रहेंगे लेकिन आपको कोई बड़ा रोग इस वर्ष नहीं होगा।

नियमित रूप से योग व्यायाम करते रहे या आपके लिए काफी लाभकारी सिद्ध हो सकता है। साथ ही आपकी आमदनी में भी लगातार वृद्धि दर्ज की जाएगी। इस दौरान आपकी आर्थिक स्थिति भी मजबूत होगी और आपको मानसिक तनाव से मुक्ति मिलेगी। किसी भी जगह निवेश करने से पहले अच्छे से जांच-पड़ताल कर लें।

शिक्षा के क्षेत्र में धनु राशि के जातकों को भरपूर सफलता मिलेगी। यदि आप उच्च शिक्षा के क्षेत्र से जुड़े हैं तो आपके लिए अप्रैल से जून के मध्य और फिर सितंबर का महीना बेहद शुभ रहने वाला है।

मकर राशिफल

साल की शुरुआत आपके लिए अच्छी नहीं होगी। क्योंकि इस दौरान आपके खर्चों में वृद्धि होगी। सोच- समझ कर धन खर्च करें। ग्रहों के अनुसार इस वर्ष की शुरुआत में आप नए आय के स्रोत ढूंढने में सफल रह सकते हैं और साथ ही आप इस दौरान महंगी वस्तुओं को खरीद सकते हैं या आप संपत्ति, जमीन, वाहन पर निवेश कर सकते हैं।

आपको कार्यक्षेत्र में विशेष मेहनत करने की जरूरत होगी। 2022 में शनि अपने अंतिम चरण में रहेंगे। मानसिक तनाव से मुक्ति मिलेगी। सेहत शुरुआत में थोड़ा ख़राब रहेगा जिसका ध्यान रखना होगा। फरवरी के बाद स्वास्थ्य बिलकुल सही रहेगा।

छात्रों के लिए 2022 बहुत अच्छा रहेगा। परीक्षा में सफलता मिलेगी।आप विदेश जाकर भी पढ़ाई कर सकते हैं। आपके घर परिवार में खुशियां रहेगी। नौकरी में तरक्की होगी। आपका काम- कारोबार अच्छा चलेगा। अप्रैल से शनि का प्रभाव आपकी राशि पर कम हो जायेगा।

तो इससे उच्च पद की प्राप्ति होगी। राजनीति से यदि आप जुड़े हैं तो वहां पर भी अचानक से उच्च पद प्राप्त करेंगे। चतुर्थ भाव का राहु विदेश यात्रा का योग बना रहा है। घर से दूर रहकर आप काम करेंगे।

आप इस साल कामयाबी हासिल करेंगे। अप्रैल के बाद से आपका समय बहुत अच्छा चलेगा। घर पर आप कम ही ध्यान दे पाएंगे। घर या वाहन लेना चाहते हैं तो आप ले सकते हैं। वाणी पर थोड़ा नियंत्रण रखना होगा।

कुंभ राशि

कुंभ राशि के जातकों का करियर साल 2022 में उतार चढ़ाव से भरा हुआ रहने वाला है। वैसे जातक जो कॉर्पोरेट क्षेत्र से जुड़े हैं या फिर सरकारी नौकरी में हैं, उनका स्थानांतरण हो सकता है।

आपको सलाह दी जाती है कि इस अवधि में अपने अधिकारियों और वरिष्ठों से किसी भी प्रकार के बहस या विवाद में न पड़ें अन्यथा आपके पेशेवर जीवन पर इसका नकारात्मक असर पड़ सकता है।

कुंभ राशि के वह जातक जो बेरोजगार हैं उन्हें इस वर्ष अच्छी नौकरी प्राप्त होने की संभावना है। इस साल सामाजिक और पारिवारिक आयोजनों पर आपको अच्छा-खासा धन खर्च करना पड़ सकता है। शनि लग्नेश हैं और बारहवें भाव में गोचर कर रहे हैं। इसीलिए स्वास्थ्य पर ध्यान देना होगा। कई काम अटकने लग जायेंगे।

समय पर काम नहीं होगा। लेकिन गुरु जो लगन के भाव में हैं काफी अच्छे परिणाम देने वाले हैं। धन लाभ कराने वाले हैं। प्रेम विवाह का योग है, संतान से शुभ समाचार मिलेगा। वैवाहिक स्थिति भी अच्छी रहेगी। कई क्षेत्रों में आपको लाभ मिल सकता है। उच्च शिक्षा का योग है।

प्रमोशन का योग बन रहा है। आर्थिक स्थितिको मजबूत करने वाले हैं। मंगल राजयोग का संयोग बना रहा है। बल पराक्रम बढ़ाएगा। मंगल एकादश भाव में जब 16जनवरी के बाद गोचर करेंगे तो आपके कारोबार एवं नौकरी को बढ़ाएंगे।

मीन राशिफल

आप इस समय अपने कार्य क्षेत्र में अच्छा प्रदर्शन करेंगे जिससे आप इस वर्ष एक बेहतर करियर का निर्माण कर सकते हैं। यदि आप इस वर्ष कोई नया व्यवसाय शुरू करने की योजना बना रहे हैं तो आपको सलाह दी जाती है कि अप्रैल महीने में इसकी शुरुआत करें क्योंकि इस अवधि में आपको सफलता मिलने की संभावना अधिक है।

मीन राशि के छात्रों के लिए साल बहुत बेहतरीन रहेगा। आपकी मेहनत सफल होगी और परीक्षा में आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे यदि आप किसी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं तो उसमें आपको सकारात्मक परिणाम मिलेगा। इस वर्ष आपके खर्चों में बढ़ोतरी होने की संभावना है जबकि आमदनी की बात करें तो इसमें बढ़ोतरी की स्थिति रहेगी।

आपको कार्य विस्तार से अधिक मुनाफा होने की प्रबल संभावना है साल का प्रारंभ आपको आर्थिक रूप से मजबूत करेगा इस समय आपके पास धन का आगमन होगा और आमदनी के स्रोत भी बढ़ेंगे हालांकि आपको अपने खर्चों पर भी लगाम लगाना होगा तभी आपका आर्थिक पक्ष मजबूत स्थिति में आ पाएगा।

किसी बड़ी स्वास्थ्य समस्या के आसार इस वर्ष बेहद कम हैं लेकिन खराब पाचन तंत्र, लीवर, संक्रामक रोग इत्यादि जैसी छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्या आपको परेशान कर सकती है। इस वर्ष आप अपने खानपान का ध्यान रखते हुए व्यायाम और योग जैसी अच्छी चीजों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

यह भी पढ़ें :-

जानिए काली गाजर को खाने के चमत्कारी फायदों के बारे में!!

सर्दियों का मौसम आ गया है और इस मौसम में बाजार में गाजर खूब मिलती है, चाहें वो लाल गाजर हो या फिर काली गाजर।

काली गाजर जिसे देसी गाजर भी कहा जाता है विशेष रूप से लोगों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करती है और कई तरह के विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है।

इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो सूजन (इन्फ्लेमेशन) से लड़ने और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में लाभ देने के लिए जानी जाती है।

इस गाजर का काला या गहरा बैंगनी रंग, एंथोस्यानिन्स की उपस्थिति से आता है जो कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और यह एंटीऑक्सिटेंड ब्लूबेरीज, ब्लैकबेरीज, और काले अंगूर में भी पाया जाता है।

आज की इस पोस्ट में हम काली गाजर के चमत्कारी फायदों के बारे में, आइए जानते हैं

miraculous benefits eating black carrots

वजन कम करने में मददगार

गाजर में कैलोरी कम होती है, जिस वजह से इसे वजन कम करने के लिए अनुकूल आहार माना जाता है। काली गाजर में घुलनशील फाइबर होता है, जो भूख को कम करने में मदद करता है।

दरअसल, इस गाजर के सेवन से पेट भरा-भरा सा लगता है, जिस कारण लोग कम खाना खाते हैं। इस वजह से इसे वजन घटाने में कारगर माना जाता है।

यह भी पढ़ें :- वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है नींबू जानें कैसे करे सेवन

ब्लड शुगर को कम करता है

इसमें पाया जाने वाला एंथोसायनिन दिल का ख्याल रखने के साथ ही ब्लड शुगर को भी कम करने में मददगार है।

विशेषज्ञों के मुताबिक, काली गाजर का जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड शुगर और हृदय की मांसपेशियों में जकड़न की समस्या को दूर होती है।

यह भी पढ़ें :- डायबिटीज रोगी के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये 5 ड्राई फ्रूट्स !

आँखों के लिए है सही

यह आँखों के लिए भी सही माना जाता है। कहा जाता है कि काली गाजर में भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद रहता है, जो आँखों के लिए सही है।

आँखों की रोशनी या फिर किसी अन्य आँखों की समस्या के लिए काली गाजर को कारगर माना जाता है। मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट से बचने के लिए भी काली गाजर का सेवन करना बेस्ट है।

यह भी पढ़ें :- आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए प्रयोग करें ये चीजें!!

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में काली गाजर खाने से पाचन तंत्र सही रहता है। कहा जाता है कि इसमें फाइबर से भरपूर होती है, जिसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है। आप इसको ऐसे ही या हवाला या किसी अन्य डिश को बनाकर भी सेवन कर सकती हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

स्किन से संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रोजाना काली गाजर का सेवन करें। इसका सेवन स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है।

यह भी पढ़ें :- स्किन केयर की चिंता पुरुषों को भी होती है, पढ़ें पुरुष की त्वचा की देखभाल से जुड़े फैक्ट्स

कैंसर से लड़ने में मददगार

हेल्थ एक्सपर्टेस के अनुसार, काली गाजर में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट कैंसर जैसी घातक बीमारी से लड़ने में भी मदद करता है।

महिलाओं को काली गाजर का सेवन ज़रूर करना चाहिए, क्योंकि इससे ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है।

कोलेस्ट्राल लेवल नियंत्रित रहता है

काली गाजर को आप चाहे कच्चा खाएं या हलवा बनाकर यह बहुत फायदेमंद होता है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ने नहीं देता है। इसका जूस पीना भी लाभदायक है।

रात को भोजन के समय आप काली गाजर का जूस पी सकते हैं। यह आपके दिल का भी ख्याल रखता है। इसमें एंथोसायनिन नामक तत्व भरपूर मात्रा में होता है, जो दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।

इससे जुड़े एक अध्ययन के मुताबिक, रोजाना 0.2 मिलीग्राम एंथोसायनिन के सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

यह भी पढ़ें :- लहसुन में हैं ये विशेष गुण, खाली पेट इसका सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है !

त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है गुलाब की पंखुड़ियां!!

सर्दियों का मौसम सबसे से ज़्यादा असर हमारी त्वचा पर ही डालता है। इस मौसम में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना बहुत आवश्यक होता है क्योंकि आमतौर पर बहुत से लोग अपनी त्वचा को बहुत शुष्क होने का अनुभव करते हैं।

अगर आप मौसम के रूखेपन से बचना चाहते हैं तो गुलाब की पंखुड़ियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाती हैं, इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को ताजगीभरा रखने के साथ-साथ रक्तसंचार में भी सुधार करते हैं।

आज इस पोस्ट के माध्यम से हम जानेगें गुलाब की पंखुड़ियों के फायदों के बारे में, तो चलिए जानते हैं,

Rose petals are very beneficial for the skin

रूखी त्वचा के लिए

गुलाब की पंखुड़ियों को गुलाब जल या दूध में मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। अब 1 चम्मच पेस्ट में एक चम्मच शहद अच्छी तरह से मिला लें। पैक को चेहरे पर लगाकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

यह भी पढ़ें :- नीम से त्वचा के लिए होते है चमत्कारी फायदे, जाने कैसे करें इस्तेमाल

तैलीय त्वचा के लिए

संतरे के छिलकों को सुखाकर पीस लें। अब एक कटोरी में 2 चम्मच संतरे का पाउडर, 2 चम्मच गुलाब की पंखुड़ियों का पेस्ट और 1 चम्मच शहद डालकर मिला लें। इसे चेहरे व गर्दन पर लगाएं और 20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।

सामान्य त्वचा के लिए

1 चम्मच गुलाब की पंखुड़ियों के पेस्ट को 1 चम्मच एलोवेरा जैल में मिला लें। इस पेस्ट को चेहरे पर 15 से 20 मिनट के लिए लगाएं और सामान्य पानी से चेहरा धो लें। यह पैक सामान्य व मिली-जुली त्वचा वालों के लिए बढ़िया है।

निखार के लिए

गुलाब की पंखुड़ियों का पेस्ट 2 चम्मच, 1 चम्मच नींबू का रस, 1 चम्मच चंदन पाउडर और 1 चुटकी हल्दी मिलाएं। अब इस पेस्ट को चेहरे व गर्दन पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। सप्ताह में 3 दिन इसका इस्तेमाल करें।

यह भी पढ़ें :-जानिए फेस स्टीमिंग के फायदे, चुटकियों में पाएं चमकदार त्वचा

मुंहासों से रक्षा

पुरुष और महिलाएं दोनों ही कील-मुंहासों से परेशान रहते हैं। लेकिन गुलाब से बना फेस पैक इस परेशानी को कम कर सकता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मुहांसों को बढ़ने से रोकते हैं।

पोषण के लिए

गुलाब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स चेहरे की मांसपेशियों को कसते हैं, त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देते हैं।

सनबर्न में सहायक

गुलाब जल में प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो त्वचा पर सन प्रोटेक्टिंग एजेंट की तरह काम करते हैं। इससे बना फेस पैक त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। साथ ही गुलाबजल फ्री रैडिकल्स के असर को कम करके सनबर्न से भी राहत दिलाता है।

चमक के लिए

गुलाब त्वचा पर निखार लाने में सहायक होता है। एक शोध के अनुसार गुलाब में वाइटनिंग गुण होते हैं जिससे चेहरे की रंगत में निखार लाया जा सकता है।

अतिरिक्त तेल को करे दूर

मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल से बना फेस पैक त्वचा क्लेन्जर के रूप में काम करता है। ये त्वचा से ब्लैक और वाइट हैड्स को हटाकर, बंद रोमछिद्रों को खोलने में मदद करता है।

यह भी पढ़ें :- 

जाने विश्व में नए वर्ष की ‘अनोखी परम्पराएं’

अंतर्राष्ट्रीय मानक समय के अनुसार लगभग 3,15,56,000 सैकेंड का समय एक वर्ष के बराबर होता है। इसे 8760 घंटे या 5,25,600 मिनट के बराबर मान सकते हैं। प्रायः इस समय के बाद ही नए वर्ष का आगमन होता है तथा फिर एक बार समय की सुइयां अपनी गिनती अविराम रूप से शुरू कर देती हैं।

विश्व भर में एक और नव वर्ष का आयोजन धूमधाम से करने की तैयारियां लगभग पूर्ण हो चुकी हैं। हालांकि, दुनिया भर में इसे मनाने का अलग अलग तरीका सदियों से प्रचलित है। कुछ लोग इसे त्यौहार के रूप में मनाते हैं तो कुछ पारम्परिक तरीके से मनाते हैं।

चलिए जानते हैं इस पोस्ट के माध्यम से:-

दिवाली जैसी रौनक

जापान में नव वर्ष को भारत के दीपावली त्यौहार की तरह मनाते हैं। इस दिन लोग अपने घरों एवं गली-मोहल्लों की सफाई तथा मकानों का रंग-रोगन करते हैं।

गृहणियां अपने घरों की सजावट आकर्षक ढंग से करती हैं तथा लोग सज-धज कर संगीत की लय पर नाचते-गाते हैं। जापानी लोग मानते हैं कि नव वर्ष के दिन उपहार प्राप्त होने पर वर्ष भर उपहार मिलेंगे। इसी प्रकार वे लोग पुराने वर्षों के कर्जा को नव वर्ष के दिन चुका देना अच्छा मानते हैं।

घर में आने वाला पहला पुरुष

स्कॉटलैंड में नए साल के जश को ‘हॉगमैनी‘ पुकारा जाता है। ‘फर्स्ट फुटिंग‘ यानी पहला कदम इस समारोह का एक पारम्परिक हिस्सा है।

यह तब होता है जब आप दोस्तों या परिवार के पास आधी रात के तुरंत बाद जाते हैं ताकि उनसे मिलने और नए साल में उनके घर जाने वाले पहले व्यक्ति बन सकें।

मान्यता के अनुसार नए साल में आपसे मिलने वाला पहला व्यक्ति लंबा, काले बालों वाला होना चाहिए। आने वाला ‘ब्लैक बन‘- एक तरह की ब्रैड उपहार के रूप में लाता है ताकि सुनिश्चित किया जा सके कि जिस घर में आप जा रहे हैं, वहां रहने वाले लोग आने वाले वर्ष में भूखे न रहें।

आने वाले महीनों में घर गर्म रहे यह सुनिश्चित करने के लिए कोयला भी ले जाया जाता है। नए साल से पहले लोगों द्वारा अपने घरों को साफ करना और चिमनी में जमा पुरानी राख को निकालने की भी परम्परा है। यह नव वर्ष का स्वागत करने के लिए पुराने साल को साफ करने का प्रतीक है।

ठंडे पानी में छलांग

दुनिया के कई ठंडे देशों में नव वर्ष के दिन बर्फीले पानी में डुबकी लगाने की परम्परा है। उत्तर अमरीका में ‘पोलर बियर क्लब‘ ने सर्दियों के महीनों में बर्फीले पनी में डुबकी लगाने की इस परम्परा को लोकप्रिय बनाने में खूब मदद की है।

1903 में ‘कोने आइलैंड पोलर बियर क्लब‘ की स्थापना करने वाले बर्नार्ड मैकफैडेन का मानना था कि सर्दियों के दौरान समुद्र में डुबकी लगाना सहनशक्ति, पौरुष और प्रतिरक्षा के लिए वरदान हो सकता है।

इस क्लब ने सन् 1903 में पहली बार बर्फीले पानी में डुबकी लगाने वाले इवेंट की शुरूआत की थी। आज कनाडा से लेकर नीदरलैंड तक 1 जनवरी को लोग सामूहिक रूप से बर्फीले पानी में उतरते हैं।

कड़कड़ाती ठंड के बावजूद बर्फीले पानी में नहाना किसी कमजोर दिल और कमजोर शरीर वाले इंसान के लिए नहीं है। हालांकि, साल के पहले दिन हजारों साहसी लोग समुद्र और नदियों के माइनस तापमान वाले पानी में डुबकियां लगाते हैं।

यह भी पढ़ें :-जानें दुनिया के अलग-अलग देशों में मनाए जाने वाले होली जैसे त्यौहारों के बारे में!!

पीले रंग का उत्सव

पेरू में पीले रंग को सौभाग्य का प्रतीक माना जाता है और लोग अक्सर नव वर्ष की पूर्व संध्या पर पीले रंग के अंडरवियर पहनते हैं ताकि नए साल में भाग्य उनके साथ बना रहे।

देश भर में लगने वाले मेलों में पुरोहित विशेष अनुष्ठान करते हैं जिनमें पीले फूलों की भक्तों पर बौछार की जाती है अथवा उनके शरीर पर से गिनी पिग को गुजारा जाता है।

इसके अलावा आधी रात को हजारों लोग सड़क पर उतरते हैं और आतिशबाजियां जलाते हैं। दावत में सबसे पहले पेरू वासी 12 अंगूर खाते हैं।

गुलाबों की परेड

unique traditions New Year world

रोज परेड‘ यानी गुलाबों की परेड की शुरूआत 1890 में अमरीकी राज्य कैलिफोर्निया के पासाडेना में शुरू की गई थी। इसका मकसद शहर को प्रसिद्धि प्रदान करना था।

टूर्नामेंट ऑफ रोजेज एसोसिएशन ने पूर्वी तट के दोस्तों को यहां के गर्म मौसम में विभिन्न खेल खेलने के लिए आमंत्रित किया। सर्दियों के मौसम में भी इलाके में खिलने वाले तरह-तरह के ताजे फूलों को परेड की झांकियों में दिखाया जाता है।

धन का शुद्धिकरण

जापान में यह भी माना जाता है कि नव वर्ष के दौरान मंदिर में पवित्र जल में नोटों को धोने से धन की वृद्धि होती है। राजधानी टोक्यो के दक्षिण में स्थित कामाकुरा नामक स्थान के जेनियाराई-बेटेन मंदिर में भी बड़ी संख्या में लोग अपने साथ नोटों को मंदिर के पवित्र जल से शुद्ध करते हुए नए साल का जश्न मनाते हैं।

सूमो पहलवानों का अनुष्छन

unique traditions of New Year in the world

जापान में ही एक और रिवाज है कि सूमो ग्रैंड चैम्पियंस नए साल का जश्न मेइजी जिंगू श्राइन में अनुष्ठान के साथ मनाते हैं।

जापान की राजधानी टोक्यो में स्थित मेइजी जिंगू श्राइन में सूमो ग्रैंडचैम्पियन ‘दोह्यो-इरी‘ नामक अंगूठी शुद्धिकरण अनुष्ठान के दौरान विशेष प्रकार के नृत्य का प्रदर्शन करते हैं।

जमीन में स्वर्ण मुद्राएं गाड़ना

यूनान में लोग रात को 12 बज कर 1 मिनट पर गिरजाघरों के पीछे जमीन में स्वर्ण मुद्राएं गाड़कर उस पर सौभाग्य के जन्म का प्रतीक एक वृक्ष का पौधा लगाते हैं। इसके पीछे मान्यता है कि इससे वर्ष भर समृद्धि बनी रहेगी।

अफ्रीकी देशों में

अफ्रीकी देशों में नव वर्ष का नजारा अलग होता है। लोग 31 दिसम्बर को आग बुझा देते हैं तथा वर्ष के प्रथम दिन फिर जलाते हैं और इसके बाद खुशी एवं उत्साह से नव वर्ष का स्वागत करते हैं।

दक्षिण अफ्रीका में ‘जूलू‘ जाति के लोग इस दिन अपने बेटे-बेटियों की शादी धूमधाम से करते हैं तथा शादी के बाद नवविवाहित जोड़ा निहत्थे खूखार सांड से लड़ कर अपने साहस एवं पराक्रम का परिचय देता है।

नव वर्ष असीम सम्भावनाएं पेश करता है तथा विश्व भर के लोग अगले वर्ष में शुभ कार्यों की प्रतीक्षा में तथा बीते वर्ष को भुलाने की परम्परा को अपने-अपने ढंग से निभाते हैं।

पंजाब केसरी से साभार

यह भी पढ़ें :-

एक ऐसा देश जहाँ मर्दों को दो शादियां करना है जरुरी, नहीं तो….

दुनिया के हर देश में शादी से जुड़ी अलग-अलग रीति रिवाज होते हैं। यदि हम भारत की बात करें तो यहाँ एक व्यक्ति को केवल एक ही शादी करने की इजाजत है। यदि वह दूसरी शादी करना भी चाहे तो उसे पहली पत्नी से तलाक लेना होता है। वहीं दूसरी ओर एक देश ऐसा भी है, जहाँ दो शादियां न करने पर सजा हो जाती है।

जी हाँ, आज इस पोस्ट में आपको एक ऐसे ही अजीबो गरीब देश के बारे में बताने जा रहे हैं, जहाँ एक मर्द को दो शादियां करनी ही पड़ती हैं, तो चलिए जानते हैं :-

A country where men have to have two marriages is necessary, otherwise...

कहाँ है यह अजीबो-गरीब नियम

यह अजीबो-गरीब नियम और कानून अफ्रीकी देश इरीट्रिया में है। जहां एक पुरूष को दो शादियां करनी पड़ती है। अगर कोई पुरूष इस बात से इंकार कर देता है तो उसे जेल में डाल दिया जाता है।

जेल तक तो ठीक है लेकिन सजा के तौर पर उसे उम्र कैद की सजा भी दी जा सकती है। वहीं अगर कोई महिला अपने पति को ऐसा करने से रोकती है तो फिर उस महिला को भी सजा दी जाती है।

क्यों करनी पड़ती हैं दो शादियां

इरीट्रिया की सरकार के अनुसार सभी मर्दों को दो शादियां करना जरूरी है, इस फैसले के पीछे सरकार का कहना है कि इरीट्रिया कई बार गृह युद्धों का शिकार चुका है जिसकी वजह से यहां पुरूषों की संख्या महिलाओं की अपेक्षा कम होती जा रही है।

इरीट्रिया में 1998 से 2000 के बीच हुए गृहयुद्धों में करीब 150,000 इरीट्रियन सैनिक मारे जा चुके हैं। उस समय इस देश की जनसंख्या चार मिलियन थी। गृहयुद्ध के बाद यहां लगातार पुरूषों की जनसंख्या दिन प्रतिदिन घटती जा रही है।

इस कारण से वहां लड़कियों के मुकाबले लड़कों की संख्या काफी कम है। सरकार का मानना है कि महिलाएं अकेले या फिर बिना शादी के अपने जीवन को नहीं बिता सकती।

ऐसे में महिलाओं की सुरक्षा और देश की घटती आबादी को ध्यान में रखते हुए सरकार ने ऐसा फैसाल किया है।

यह भी पढ़ें :-

सेहत के लिए बेहद जरूरी है संतुलित आहार!!

संतुलित आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें विटामिन, मिनरल और पोषक तत्व उच्च मात्रा में हों और वसा तथा शूगर कम मात्रा में हों।

आज इस पोस्ट में हम कुछ खाद्य पदार्थ बताने जा रहे हैं जो संतुलित भोजन का अभिन्न हिस्सा हैं, जिन्हें रोज के भोजन में शामिल कर शरीर को जरूरी पोषक तत्व दिए जा सकते हैं।

Balanced diet important for health!!

फल

फलों में न केवल पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है बल्कि ये जल्दी पचने वाले, आसानी से उपलब्ध भी हो जाते हैं। भूख लगने पर बिना झंझट तुरंत इन्हें खाया जा सकता है।

फलों को मौसम के अनुरूप ही खाएं जिससे केवल स्वाद ही न मिले बल्कि आपको ताजे और शरीर को फायदा पहुंचाने वाले फल मिल सकें।

सब्जियां

सब्जियां खनिज और विटामिन पाने का सबसे आसान तरीका है। ऐसे में रोज के भोजन में ज्यादा से ज्यादा सब्जियों को शामिल करें।

हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ विभिन्न रंगों की सब्जियों से आपको अलग-अलग पोषक तत्व मिल जाते हैं। पालक, बींस, ब्रोकली आदि ज्यादा से ज्यादा खाएं।

यह भी पढ़ें :- जानें फ्रूट्स खाने का सही समय!!

अनाज

सफेद चावल और सफेद ब्रैड यानी कि मैदा से बने खाद्य पदार्थों की जगह ब्राऊन राइस और ब्राऊन ब्रैड आदि को अपने खाने में शामिल करें। साबुत अनाज, जैसे दलिया आदि भी शरीर को बेहद फायदा पहुंचाता है। साबुत दालें भी रोजाना खानी चाहिएं।

प्रोटीन

बींस प्रोटीन के प्राथमिक स्रोत हैं जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं साथ ही दिमाग को भी तेज बनाते हैं। लो फैट मीट जैसे चिकन, मछली आदि भी स्वास्थ्य के लिहाज से बेहतर होते हैं। दालें, सूखे, मेवे, टोफू, पनीर आदि भी प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।

डेयरी उत्पाद

डेयरी उत्पादों में कैल्शियम, विटामिन ‘डी’ और अन्य पोषक तत्व होते हैं। वसा भी डेयरी उत्पादों में अधिक होती है, ऐसे में लो फैट दूध और अन्य उत्पादों जिनमें वसा की मात्रा कम हो, का इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह भी पढ़ें :- कम वसा वाले 10 भोजन

वसा और कम मीठा

वसा और चीनी दोनों ही शरीर को ऊर्जा देते हैं लेकिन जब हम उन्हें जरूरत से ज्यादा खाते हैं तो हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऊर्जा जमा हो जाती है, इतनी कि हम उसे खर्च नहीं कर पाते।

इसी का नतीजा है कि शरीर में वसा एकत्र होने लगती है और शरीर मोटा होने लगता है। इस वजह से शरीर में टाइप 2 डायबिटीज, हृदय संबंधी रोग, कैंसर और स्ट्रोक जैसी बीमारियां हो जाती हैं।

महिलाओं के लिए पौष्टिक आहार

महिलाओं की पौष्टिकता संबंधी आवश्यकताएं पुरुषों से भिन्न होती हैं। उनको अपने काम व मासिक धर्म की वजह से भोजन में अधिक लौह तत्व व अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

उन्हें अपने सही स्वास्थ्य के लिए भोजन में संतुलित मात्रा में सभी प्रकार के भोज्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए व विभिन्न पौष्टिक आहार बनाकर खाने चाहिएं। कई सारी पौष्टिक रेसिपीज हैं जिन्हें हम घर में आसानी से उपलब्ध चीजों से बना सकते हैं।

प्रतिदिन हमें भोजन में दाल, चावल, सब्जी, रोटी इत्यादि के साथ-साथ दही, दूध, घी, मक्खन, सलादफल का भी सेवन करना चाहिए। इसी तरह ऊपर दिए गए खाद्य उत्पादों को भी खाने में प्रयोग करना चाहिए।

पंजाब केसरी से साभार

यह भी पढ़ें :- बच्चों को इस तरह से खिलाएं चुकंदर, कभी खून की कमी नहीं होगी !

जानिए ‘ओक ट्री’ से जुड़े 20 रोचक तथ्य!!

0

धरती पर सबसे पुराने वृक्षों की बात आए तो ओक ट्री पहले नंबर पर आता है। Oak tree यानि ओक के पेड़ को हिंदी में शाहबलूत, बलूत या बाँज कहा जाता है। इसका वानस्पति नाम Quercus है। ये पेड़ मनुष्यो के साथ साथ जानवरों के लिए भी काफी फलदाई है।

पहले के जमाने में मनुष्य ओक ट्री से ही अपने रहने का घर बनाते थे और जानवर इसी पेड़ की पत्ती को खाकर अपना जीवनयापन करते हैं। ये पेड़ दिखने में काफी विशाल व आकर्षक होते हैं।

आज इस लेख में हम आपको ओक ट्री के बारे में 20 रोचक तथ्य बताने जा रहें हैं, तो चलिए जानते हैं:-

interesting facts related The Great Oak Tree

  • ओक का पेड़ (Oak Tree) अमेरिका, यूरोप और एशिया के कई देशों में पाया जाता है। भारत में भी हिमालय क्षेत्र में ओक ट्री मिलता है।
  • दुनियाभर में इसकी कई प्रजातियां पायी जाती हैं। मुख्य प्रजातियों में काला ओक, सफेद ओक, लाल ओक, इंग्लिश ओक आदि हैं। एक अनुमान के अनुसार पृथ्वी पर ओक की 600 के करीब प्रजातियां हैं।
  • ओक का पेड़ एक विशाल पेड़ होता है। इसकी ऊंचाई करीब 70 फीट तक होती है और फैलाव बहुत ज्यादा होता है। इसकी शाखाओं की लंबाई करीब 130 फीट तक चली जाती है। यह पेड़ बरगद की तरह फैलता है।
  • ओक के पेड़ की पत्तियों के किनारों पर दांते या खांचे बने होते हैं। इसकी पत्तियां चौड़ी होती हैं। प्रजाति के अनुसार पत्तियों की बनावट में कुछ अंतर हो सकता है।
  • ओक ट्री की खासियत उस पर लगने वाले फल भी हैं। ये फल नट्स की तरह होते हैं, जो ओक के पेड़ पर रहने वाले जीवों का भोजन भी है। ओक के फल में एक बीज होता है, जो एक बाहरी मोटी परत से ढंका रहता है।
  • ओक ट्री में एंटीसेप्टिक गुण होते है। चोट लगने या घाव होने पर ओक की छाल लगाने से बैक्टेरिया खत्म हो जाते है।
  • बसंत ऋतु में इस पेड़ में दो तरह के विशेष फूल लगते हैं, एक नर फूल होता है व दूसरा मादा फूल होता। ओक के पेड़ों में उनकी शाखा के एक भाग में नर फूल व उसी शाखा के दूसरे भाग में मादा फूल होता है।
  • आपको जानकर हैरानी होगी कि ओक का पेड़ एक दिन में करीब 185 लीटर पानी सोक लेता है। इसलिए यह पेड़ वही पर लगता है जहां पानी भरपूर हो।
  • शुरुआत में फल हरा, लेकिन पकने पर लाल और हल्के पीले रंग का हो जाता है। यह भी बड़ी रोचक बात है कि ओक के पेड़ पर फल करीब 20 साल बाद आते हैं।
  • ओक का पेड़ कुछ देशों का राष्ट्रीय वृक्ष भी है। इन देशों में अमेरिका, फ्रांस, ब्रिटेन, साइप्रस, जर्मनी इत्यादि देश आते हैं।
  • आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनिया का सबसे पुराना पेड़ ओक का ही है। अमेरिका में द ग्रेट ओक ट्री (The Great Oak Tree) नामक पेड़ है, जो करीब 2 हजार साल पुराना माना जाता है।
  • यह पेड़ बहुत खूबसूरत होता है क्योंकि इसकी बनावट और पत्तियां दिखने में सुंदर होती है। इसी कारण ओक वृक्ष को बाग बगीचों और सड़कों के किनारे लगाया जाता है।
  • 19 वीं शताब्दी के मध्य तक ब्रिटिश शाही नौसेना के जहाजों का निर्माण ओक से किया जाता था। वर्तमान समय में इसका उपयोग फर्नीचर बनाने में किया जाता है।
  • कुछ वाद्य यंत्रों में भी इसकी लकड़ी का उपयोग होता है, क्योंकि यह काफी कीमती व मजबूत होता है, यामहा के ड्रम को बनाने के लिए ओक की लकड़ी का उपयोग किया जाता है।
  • ग्रीक के पौराणिक कथा में, ओक के पेड़ को देवताओं के राजा ज़ीउस के लिए एक पवित्र पेड़ की मान्यता प्रदान किया गया है।
  • इस पेड़ पर एक साल में लगभग 2000 फल उग आते हैं। इसके 10,000 एक्रोन के फलों में से केवल कुछ फल ही ऐसे होते है जिनसे ओक पेड़ उग जाये। ज्यादातर फल पक्षियों वह जानवरों द्वारा खा लिये जाते हैं।

 interesting facts related to The Great Oak Tree

  • इसका फल पकने के बाद लाल रंग का और बीच बीच में पीला होता है। इसके फल पकने के बाद काफी मीठे (sweet) होते हैं लेकिन कुछ प्रजातियों के फल पकने के बाद कड़वे भी हो जाते हैं। फलों की विशेषता में छुपी एक ये भी है कि इस पेड़ के फल खाने के अलावा टैनिन बनाने के काम मे भी आता है जो चमड़े को पकाने में काम में लिया जाता है।
  • भारत के उत्तराखंड राज्य में इस पेड़ का महत्व कुछ ज्यादा ही है वहां के लोग इसको green gold यानी कि हरा सोना के नाम से पुकारते हैं