चंदन हमारी स्किन के लिए कितना अच्‍छा होता है यह बात तो लगभग सभी महिलाएं जानती हैं और ज्‍यादातर ब्‍यूटी पैक में इसका इस्‍तेमाल भी करती हैं।

एक्ने या पिंपल्स के लिए असरदार

अगर आप पिंपल्स, एक्ने, चेहरे पर छोटे-छोटे दानों से परेशान हैं तो आप चंदन पाउडर को गुलाब जल में मिलाकर पेस्ट बनाएं और अपने चेहरे पर लगाएं। इसके अलावा आपको इस पेस्ट में कुछ भी नहीं मिलाना है।

टैनिंग कम करता है

अत्यधिक टैनिंग न केवल देखने में खराब लगती है, बल्कि यह त्वचा के लिए भी बेहद हानिकारक होती है। चंदन एक एंटी-टैनिंग एजेंट है जो त्वचा को साफ़ करने में मदद करता है।

इसके लिए एक बड़ा चम्मच चंदन पाउडर, संतरे के छिलके का पाउडर और दही लें। सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिलाएं और इस पेस्ट को शरीर के टैन्ड हिस्सों पर लगाएं। सूखने के बाद इसे पानी से धो लें।

मुहांसे के निशान से छुटकारा पाने के लिए

चंदन का उपयोग प्राचीन इतिहास से एक उपचार सामग्री के रूप में किया जाता रहा है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह एक चमत्कारिक घटक है जो किसी भी प्रकार के खरोंच और मुहासों के निशान को साफ़ करने में मदद करता है।

इसके लिए चंदन पाउडर और काले चने का पाउडर (काला चना) लें थोड़ा सा गुलाब जल मिलाएं और इस पेस्ट को नियमित रूप से इस्तेमाल करें।

प्राकृतिक रूप से त्वचा की रंगत बढ़ाता है

चंदन में नेचुरल स्किन लाइटनिंग एजेंट होते हैं और इसलिए इसका इस्तेमाल कई फेयरनेस फेस पैक में भी किया जाता है। इसके लिए 1 बड़ा चम्मच चंदन पाउडर और बेसन लें।

थोड़ी सी हल्दी डालें और आवश्यक मात्रा में गुलाब जल मिलाकर एक पतला पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं।

झुर्रियों को कम करता है चन्दन

पहले बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियों की समस्‍या होती थी लेकिन आजकल कम उम्र की महिलाएं भी इस समस्‍या से परेशान रहती हैं। चेहरे पर आने वाली झुर्रियों से परेशान होकर ज्‍यादातर महिलाएं बाजार में मौजूद महंगे प्रोडक्‍ट्स का इस्‍तेमाल करती है।

लेकिन इन प्रोडक्‍ट से स्किन को कई तरह के साइड इफेक्‍ट भी झेलने पड़ सकते है। लेकिन लाल चंदन में ऐसे तत्व मौजूद होते है जो आसानी से आपकी त्वचा की झुर्रियों को दूर करते है।

इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके लिए आप 4 चम्मच लाल चंदन पाउडर के साथ 2 चम्मच कैमोमाइल टी को मिलाकर फेस मास्क बनाकर फेस पर लगा लें।

त्वचा के अनुसार फेस पैक का इस्तेमाल

ड्राई स्किन के लिए

स्किन अगर ड्राई हो रही है तो चंदन और शहद का फेस पैक लगाकर देखें। फेस पैक को बनाने के लिए एक चम्मच चंदन पाउडर को लेकर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पेस्ट बना लें।

फिर इस पैक को चेहरे और गर्दन पर लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें। 15 से 20 मिनट बाद हल्के हाथों से मसाज कर ठंडे पानी से धो लें। सप्ताह में दो बार इस पैक को लगाने से चेहरा सॉफ्ट होगा और चेहरे पर चमक नजर आने लगेगी।

ऑयली स्किन के लिए

यदि आपकी स्किन बहुत ज़्यादा ऑयली है तो इसके लिए चंदन पाउडर के साथ-साथ मुल्तानी मिट्टी को भी फेस पैक में मिलाना चाहिए। आप 1 चम्मच चंदन पाउडर के साथ 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी लें और इसे गुलाब जल के साथ मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। इसे सूखने पर धो दें, लेकिन इसके बाद स्किन को अच्छे से मॉइश्चराइज करें।

नॉर्मल स्किन के लिए

अगर आप की स्किन नॉर्मल है तो आप 3 चम्मच आटे का चोकर, 1 चम्मच चंदन पाउडर, 1 चम्मच दही और 1 छोटा चम्मच शहद मिलाकर उसमें गुलाब जल डालें। आपके पेस्ट की कंसिस्टेंसी ना ही बहुत गाढ़ी होने चाहिए और ना ही बहुत पतली।

इसे आधे घंटे के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर ठंडे पानी से धो लें। इसके बाद आप अपनी स्किन को मॉइश्चराइज जरूर करें क्योंकि ये बहुत जरूरी है।

वैसे तो आप घर पर ही चन्दन से साथ घरेलु चीज़े मिला कर एक प्राकृतिक चन्दन पेस पैक तैयार कर सकते हैं लेकिन अगर आप ऑनलाइन भी मंगवाना चाहें तो अमेज़न से मंगवा सकते हैं।

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• चेहरे को दिन में दो से तीन बार माइल्ड सोप या फेस वाश से धोएं। लेकिन सावधान रहें कि ज़्यादा न धोएं वरना त्वचा रूखी हो सकती है।
• शहद की सबसे बड़ी खूबी यह है कि यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को बरकरार रखते हुए अतिरिक्त तेल को हटाकर त्वचा को फ्रेश लुक देता है। दस मिनट के लिए शहद की एक पतली परत त्वचा पर लगाएं और फिर चेहरा धो लें।
• ब्लॉटिंग पेपर का इस्तेमाल करें। अगर आपकी स्किन बेहद ऑयली है तो हमेशा अपने साथ ब्लॉटिंग पेपर रखें। यह अतिरिक्त आयल, और चिपचिपाहट को हटा देता है।
• खीरे का रस लगाएं। आप चाहें तो इसे एक स्प्रे बोतल में भरकर फ्रिज में रख दें।
• तैलीय त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी के मास्क भी बहुत होता हैं।
• बेसन और हल्दी का पैक भी बहुत अच्छा होता है। एक चम्मच बेसन में एक चुटकी हल्दी मिलाकर थोड़ा सा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। साथ ही बेहतर परिणाम के लिए नींबू का रस मिलाएं। दस-पंद्रह मिनट बाद या जब यह सूख जाए तो धो लें।
• अंडे के सफेद भाग में एक नींबू का रस मिलाकर लगाएं। सूखने पर गुनगुने पानी से धो लें।
• अंडे की सफेदी में शहद मिलाकर इस मास्क को लगाएं। सूखने पर धो लें।
• संतरे के छिलके का पैक तैलीय त्वचा के लिए भी कारगर है। आप चाहें तो संतरे के छिलकों को छाया में सुखाकर उसका पाउडर बना लें। इसे किसी बोतल में भर कर रख लें। पाउडर में दूध या पानी मिलाकर चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद धो लें।
• 3-4 बादाम को पीसकर बारीक पेस्ट बना लें, इसमें तीन चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर मसाज करते हुए लगाएं। कुछ देर बाद गुनगुने पानी से धो लें।
• एलोवेरा का गूदा लगाएं। त्वचा को फ्रेश लुक देने के साथ-साथ यह कई समस्याओं जैसे मुंहासे, दाग-धब्बों, कील मुहांसे आदि में कारगर है। एलोवेरा में एंटी-एजिंग और हीलिंग गुण होते हैं।
• दही का लेप लगाएं, यह अतिरिक्त तेल निकालने में बहुत फायदेमंद होता है।
• ओटमील में शहद मिलाकर पैक बना लें, इससे तेल भी नियंत्रित रहता है।
• नींबू के रस में शहद और हल्दी पाउडर मिलाएं। इस पेस्ट को लगाएं।
• टमाटर को काट कर मसल लें और चेहरे पर लगा लें सूखने के बाद इसे धो लें। टमाटर में सैलिसिलिक एसिड होता है जो त्वचा में तेल को सोखने में मदद करता है, साथ ही यह बंद रोम छिद्रों को भी खोलता है।
• अक्सर तैलीय त्वचा वाले लोग सोचते हैं कि उन्हें मॉइस्चराइजर की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक समान टोन के लिए और त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने के लिए, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। लेकिन हां, आप ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
• बर्फ रगड़ने से भी समस्या कम होती है।
• ऑयली और जंक फूड कम खाएं।
• बहुत भारी क्रीम या तेल आधारित मेकअप उत्पादों का प्रयोग न करें।
• सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
• अल्कोहल बेस्ड स्किन टोनर और एस्ट्रिंजेंट का इस्तेमाल करें।
• पानी संतुलित मात्रा में पिएं।
• बाहर से आने पर त्वचा को साफ करें।
• स्किनकेयर रूटीन को फॉलो करें। क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग।
• स्क्रबिंग भी करें ताकि डेड स्किन सेल्स निकल जाएं, लेकिन ज्यादा न करें वरना यह समस्या को बढ़ा देगा।

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लिपस्टिक की शौकीन ज़्यादातर महिलाएं इसके फीका पड़ जाने से परेशान रहती हैं। ऑफिस या पार्टी के दौरान बार- बार अपनी लिपस्टिक ही ठीक करती रह जाती हैं लेकिन अब उन्हें ऐसा करने की जरूरत नहीं।

इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे ट्रिक बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप लिपस्टिक को फीका पड़ने से बचा सकती हैं:-

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लिपस्टिक से पहले बेस लगाएं

लिपस्टिक लगाने से पहले होंठो पर बेस जरूर लगाएं। इसके लिए आप प्राइमर, कंसीलर, फाउंडेशन, लिप बाम लगाकर उस पर हल्का फेश पाउडर उंगलियों से लगाएं। फिर इसके ऊपर लिपस्टिक लगाएं। ऐसा करने से आपकी लिप ड्राई नहीं होगी और लिपस्टिक लंबे समय तक चलेगी।

लिप स्क्रबर का इस्तेमाल करें

ड्राई लिप पर लिपस्टिक को लंबे समय तक टिकाने के लिए स्क्रबर का इस्तेमाल जरुर करें। इससे आपके होंठ स्मूथ रहेंगे।आप चाहे तो स्क्रबर की जगह टूथब्रश का प्रयोग भी कर सकते हैं।

लिप पेंसिल

होंठों पर लिपस्टिक लगाने से पहले लिप पेंसिल लगाना अच्छा होता है। आप लिपस्टिक के कलर की लिप पैंसिल या लिप कलर का इस्तेमाल कर सकती हैं।

ब्लोटिंग पेपर

पहला कोट लगाने के बाद लिप्स पर लगी अत्यधिक लिपस्टिक को जरूर निकालें। आप अपने होंठों को ब्लोटिंग पेपर के बीच में दबाकर ज़्यादा लगी लिपस्टिक को निकाल सकती हैं। ऐसा करने से आपकी लिपस्टिक ज़्यादा देर तक न फैलेगी और न मिटेगी।

लिपस्टिक को फ्रिज में रखें

लिपस्टिक को ज़्यादा देर तक होंठों पर टिकाना चाहती हैं तो उसे रात को फ्रीज में रख दें। ऐसा करने से लिपस्टिक लंबे समय तक लगी रहती है।

अच्छे ब्रांड की लिपस्टिक लगाएं

लिपस्टिक का चुनाव करते समय सावधानी बरतें। हमेशा अच्छे ब्रांड की लाइट वेटेड लिपस्टिक का ही इस्तेमाल करें। वैसे तो मार्केट में कई ब्रांड्स की लिपस्टिक मौजूद हैं लेकिन एक अच्छे ब्रांड की लिपस्टिक का चुनाव करना आवश्यक है ।

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• लिपस्टिक से जुड़े कुछ रोचक तथ्य

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जैसे-जैसे मैन्‍स कॉस्‍मैटिक प्रोडक्‍ट का बाजार बढ़ रहा है, उससे यह अहसास होने लगा है कि पुरुषों को भी अपनी सुंदरता का बहुत ख्‍याल है।

आज के समय में हरकोई अच्छा दिखना चाहता है और अगर ऐसा है तो लड़के भला क्यों अपना ध्यान नहीं रखें। यह भी सच है कि महिलाएं ऐसे पुरुषों की ओर भी आकर्षित होती हैं जो वेल मैनटैनेड और वेल ग्रूम्ड हों।

तो चलिए, कुछ खास बातें जानते हैं, जो पुरुषों की त्वचा की देखभाल (मेन्स स्किन केयर रूटीन) से संबंधित हैं ।

अपनी स्किन को मॉइस्चराइज करें

आप अपने शरीर के अंदर सभी अंगों की देखभाल करते हैं, लेकिन आप अपने सबसे बड़े अंग-आपकी त्वचा की देखभाल के लिए क्या कर रहे हैं?

एक वयस्क लगभग 8 पाउंड त्वचा की देखभाल करता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह स्वस्थ हो।

नमी आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने का एक नंबर है। खूब पानी पिए और अगर आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी सूखी लगती है, तो आप शॉवर के बाद लोशन लगाएं।

अपने शरीर पर अच्छी तरह से बॉडी लोशन का प्रयोग करें और अपने चेहरे के लिए एक फेस मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।

हो सके तो फेस वॉश का ही इस्तेमाल करें

फेश वॉश का इस्तेमाल हमेशा अपनी स्किन और चेहरे की बनावट के हिसाब से करें। ड्राई स्किन के लिए ऐलोवेरा फेसवॉश सबसे बेस्ट है। जबकि आयली स्किन वाले पाइनएप्पल फेसवॉश का इस्तेमाल करें।

जिन लोगों को चेहरे पर किसी तरह के दाग-धब्बे, पिगमेनटेशन, निशान, झाईयां और सांवलेपन की समस्या है वो लोग नीम फेसवॉश का इस्तेमाल करें।

यूँ तो बाजार में कई तरह के प्रोडक्ट्स उपलब्ध है लेकिन अगर आप इसे घर बैठे मंगवाना चाहते है तो अमेज़न से भी मंगवा सकते हैं।

शेव करते समय रखें ध्यान

पुरुषों की त्वचा संबंधी समस्याएं ज्यादातर दाढ़ी और बालों के बढ़ने के मुद्दों पर ही आधारित होती हैं। पुरुष त्वचा की देखभाल के लिए शेविंग करने के तरीके में बदलाव कर सकते हैं।

हर दिन शेव करने से चेहरे पर डार्क पैच बन जाते हैं। शेविंग के बाद सिर्फ आफ्टर शेव इस्तेमाल करना ही काफी नहीं है। शेव के बाद अच्छा मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।

अच्छा आहार लें

त्वचा को नमीयुक्त रखने के अलावा, आपका आहार अच्छा होना चाहिए। पानी वाले फल और सब्जियां हाइड्रेशन के साथ मदद करते हैं, जो त्वचा को युवा बनाए रखता है।

तरबूज, टमाटर, खीरे और नींबू को अपने आहार में शामिल करें। साथ ही अधिक पत्ता गोभी का सेवन करें। इसमें विटामिन सी और विटामिन ए होता है।

यह रक्त को भी डिटॉक्सीफाई करता है, और गोभी में मौजूद फाइबर शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। विषाक्त पदार्थों को वास्तव में आपके चेहरे पर दिखाई दे सकता है, जिससे आप अपने से बड़े दिखते हैं।

नींद पूरी करें

एक दिन या कई दिनों तक अच्छे से न सोना आपके ऊपर प्रभाव दिखाने लगता है। अगर आप अंडर-आई बैग्स से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको दिन में औसतन 8 घंटे सोना होगा।

सोने से आपके दिमाग और त्वचा की कोशिकाओं को आराम मिलता है और चेहरे पर झुर्रियां भी कम दिखाई देती हैं। इसमें कोई शक नहीं है कि एक तनाव मुक्त और शांतिपूर्ण मन, बेहतर दिखने वाली त्वचा के बराबर होता है।

सनस्क्रीन क्रीम या लोशन का इस्तेमाल

पुरुषों के लिए भी सूर्य से सुरक्षा महत्वपूर्ण है, लेकिन अक्सर इसे अनदेखा किया जाता है । पुरुषों की त्वचा महिलाओं के मुकाबले ज्यादा तेजी से टैन हो जाती है।

सूर्य से सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाना बहुत जरुरी है क्यूंकि यह आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षित करेगी।

मौसम चाहे कोई भी हो, यूवी किरणों का प्रभाव हर त्वचा पर पड़ता है। कई बार धूप से बचने के साधारण उपाय अपनाने के बाद भी त्वचा प्रभावित हो जाती है।

इससे बचने का एक ही उपाय है कि घर या घर से बाहर निकलते वक्त सनस्क्रीन क्रीम या लोशन का इस्तेमाल जरूर किया जाए।

पुरुषों की होती है मोटी त्वचा

महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों की त्वचा मोटी होती है। महिलाओं से तुलना करें तो स्किन 20 से 30 प्रतिशत अधिक मोटी होती है, वहीं इसमें रोमछिद्र भी अधिक होते हैं चूंकि महिलाओं की स्किन सॉफ्ट होती है, इसलिए उनके लिए स्किन केयर रूटीन अलग होता है।

अगर पुरुष महिलाओं के स्किन केयर रूटीन को फॉलो करेंगें, तो नतीजा जीरो होगा इसलिए उनका स्किन केयर अलग होना चाहिए।

फेसवॉश का इस्तेमाल करें

चेहरे को साफ करने के लिए साबुन की बजाय फेसवॉश का इस्तेमाल करें, क्योंकि साबुन सिर्फ महिलाओं ही नहीं पुरुषों की त्वचा की नमी भी चुरा लेता है और चेहरे को रूखा बनाता है इसलिए अपनी स्किन टाइप को पहचान कर फेसवॉश से दिन में दो बार चेहरे को साफ करें। यदि आपकी स्किन रूखी है तो क्रीमी फेसवॉश लगाएं और ऑयली है तो क्लीयर क्‍लींजर का इस्तेमाल करें।

सही मॉइस्चराइजर का करें इस्तेमाल

ज्यादातर पुरुषों की त्वचा कॉम्बिनेशन स्किन होती है। इसलिए, हेवी क्रीम या लोशन से दूर रहें। पुरुष त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपचार में भी ऐसी चीजों को इस्तेमाल में लाएं, जो त्वचा में आसानी से अवशोषित हो जाते हों।

पुरुषों की स्किन अक्सर बेजान सी नजर आती है। ऐसे ब्यूटी प्रोडक्ट्स चुनें जो वॉटर बेस्ड हों। इससे ऑयली स्किन की समस्या से भी निजात मिलेगी।

आंखो के नीचे की स्किन का रखें खास ख्याल

पुरुषों की आंखो के नीचे जल्दी झुर्रियां पड़ती है। आंखों के नीचे की स्किन में आयल ग्लांड्स कम होते हैं, साथ ही इस एरिया में पसीना भी कम आता है। यही वजह है जो इस हिस्से में रिंकल्स पड़ते हैं।

इस हिस्से को हाइड्रेड करने के लिए अच्छी आई क्रीम्स का इस्तेमाल करना चाहिए, जिसे सुबह और रात को सोने से पहले लगाने से रिंकल्स से बचाव हो सके।

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कपिंग

योग की यह कसरत काले घेरों से छुटकारा पाने का एक आसान उपाय है। आप यह कसरत किसी भी वक्त कहीं भी कर सकतीं हैं। अपने हाथों को एक साथ रगड़े, इससे आपकी हथेलियों में ताप पैदा होना चाहिए, फिर इन हथेलियों को अपनी आंखों पर रखें । इसी मुद्रा में रहें और सांस लें। यह कसरत एक बार 30 सैकेंड तक करें।

कपाल रंध्रा धौती

अपने अंगूठों को अपनी कनपटियों पर रखें। दो या तीन उंगलियों से अपनी आंखों के इर्द-गिर्द चक्र बनाएं जिसकी शुरूआत भौंहों के नीचे से हो। सिर्फ एक ही दिशा में चक्र बनाएं। अब अपने माथे की ओर आएं और यहां नर्म परंतु तेज गति से ब्रश स्ट्रोक बनाएं। ऐसा करते हुए ध्यान केंद्रित रखें और गहरी सांसें लें।

लटकती ठोड़ी तथा गालों के लिए

सांस अंदर की ओर खींचें और अपना सिर दाईं ओर को घुमाएं। सांस बाहर की ओर छोड़ें और अपनी ठोड़ी ऊपर की ओर उठाएं। अपने होंठों को सिकोड़ कर गर्दन की त्वचा को खींचें। ठोड़ी को वापस मध्य में लाएं। अब दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।

कपाल भाती

योग से शानदार चमक पाने के लिए यह आसन बहुत बढ़िया है। ध्यान लगाने की आरामदायक मुद्रा में बैठ जाएं। सिर तथा रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए। हाथ अपने घुटनों पर ‘चिन’ या ‘ज्ञान’ की मुद्रा में रखें। दोनों नासिकाओं से सांस बाहर की ओर छोड़े जिससे पेट की मांसपेशियों में जबरदस्त सिकुड़न पैदा हो। सांस अंदर की ओर खींचने की प्रक्रिया पेट की मांसपेशियों के आराम की अवस्था में आने पर अपने आप होनी चाहिए। । लयात्मक तरीके से इसे करती रहें।

संसाग आसन

रक्त प्रवाह प्रणाली के लिए यह आसन बहुत शानदार है। रक्त को सिर की ओर लाने से चेहरे की त्वचा का पुनरुद्धार होता है। साथ ही यह आसन हार्मोन्स को स्थिर करने में भी सहायक होता है, जैसे थाइरायड ग्लैंड जो मुहांसों को रोकने में सहायक होता है। वज्र आसन की मुद्रा में बैठें । अब आगे की ओर झुकें तथा सिर का ऊपरी हिस्सा फर्श पर रखें। जितना संभव हो सके सिर को घुटनों के नजदीक लाएं। हाथों से टखनों को पकड़े। इसी मुद्रा में रह कर सांस लें।

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सिरदर्द से छुटकारा पाने के कुछ अचूक उपाय

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स्ट्रॉबेरीज खाने से आपके दांतों में सफेदी आती है

अगर आप अपने दांतों को सफेद और चमकदार बनाना चाहते हो, तो स्ट्रॉबेरीज खाएं, क्योंकि स्ट्रॉबेरीज में विटामिन सी होता है, जो आपके दांतों के बीच जमी फलक को तोड़ देता है. जिससे आपके दांतों में पहले से ज़्यादा सफेदी आ जाती है.

स्ट्रॉबेरीज दिल की बीमारियों को कम करती है

दिल की बीमारी सबसे घातक बीमारी होती है, लेकिन स्ट्रॉबेरीज खाने से दिल की बीमारियां होने का खतरा कम होता है. इसमें पोटेशियम तत्व होता है, जो कि हार्ट अटैक के रिस्‍क को कम करता है. स्ट्रॉबेरीज में एलाजिक एसिड होता है, जो एलडीएल (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन) को नियंत्रण करता है. एलडीएल (LDL) बुरा कोलेस्ट्रॉल होता है.

स्ट्रॉबेरीज आपकी उम्र बढ़ने की गति को धीमी करती है

हमारी उम्र इसलिए बढ़ती है, क्योंकि हमारे शरीर में कोशिकाओं की उम्र बढ़ती है, लेकिन स्ट्रॉबेरीज खाने से हम इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं. स्ट्रॉबेरी एक मज़बूत एंटीओक्सिडेंट होता है, जो आपके शरीर में उम्र बढ़ाने वाले उग्र तत्वों से लड़ता है और उम्र बढ़ने की गति को धीमा करता है.

स्ट्रॉबेरीज आपको मुहांसे की समस्याओं से भी छुटकारा दिलाती है

इसमें विटामिन C और अम्लीय (acidic) होते है, जो त्वचा से अतिरिक्त सीबम (sebum) को हटाने में मदद करते है. स्‍ट्रॉबेरी का रस या फिर स्ट्रॉबेरीज फेस पैक को अपने चेहरे पर केवल आधा घंटा लगाने से आपको मुहांसे और फुंसी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा.

स्ट्रॉबेरीज से आपके चेहरे पर पड़े हुए हल्के भूरे रंग के धब्बे भी खत्म हो जाते हैं

इस में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट की अधिकता के कारण चेहरे पर पड़े हुए हल्के भूरे रंग के ध्ब्बे साफ़ हो जाते हैं, तो आपको महंगी-महंगी क्रीमों का इस्तेमाल करने की बजाए स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल करना चाहिए. स्ट्रॉबेरी को नींबू के रस, मलाई, पपीता और मक्खन के साथ मिश्रित कर के चेहरे पर लगाने से आपके चेहरे पर से हल्के भूरे रंग के धब्बे दूर जाएंगें.

स्ट्रॉबेरी खाने से आपका अस्थमा और एलर्जी भी ठीक होगी

अगर आप अपने अस्थमे को रोकने के लिए अलग-अलग तरह की दवाईयां खाकर थक चुके हैं, तो आपको स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल करके देखना चाहिए. स्ट्रॉबेरी में ऐसे कई तत्व होते हैं, जो आपको अस्थमा जैसी बीमारी को ठीक करने में मदद करते हैं और आपकी आँखों में बार-बार आने वाले पानी को भी रोकते हैं.

स्ट्रॉबेरी ब्‍लड शुगर नियंत्रित करती है

एंटीआक्‍सीडेंट और एलेगिक एसिड से भरभूर स्‍ट्रॉबेरीज स्‍टार्चयुक्‍त भोजन के पाचन को धीमा करने में मदद करती हैं. इसलिए स्‍ट्रॉबेरीज स्‍टार्च भोजन के बाद ब्‍लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार साबित होती हैं.

स्ट्रॉबेरी स्वादिष्ट फल होने के साथ-साथ एक कैंसर विरोधी औषधी होती है

स्‍ट्रॉबेरी में फ्लेवोनॉइड, फोलेट, केंफेरॉल और विटामिन सी आदि कैंसर से लड़ने वाले तत्‍व होते हैं, जो कि कैंसर पैदा करने वाले सेल्स का नाश करते हैं. इस में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जो खतरनाक ट्यूमर को आपके शरीर में फैलने से रोकता है.

स्ट्रॉबेरी आपकी आँखों की दृष्टि के लिए भी बेहतर होती है

इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट तत्‍व आंखों को मोतियाबिंद से बचाता है. स्ट्रॉबेरी से हमें विटामिन सी मिलता है, जो हमारी आँखों के लिए बहुत अच्छा होता है.

गर्भवती महिलाओं के लिए स्ट्रॉबेरी बहुत फायदेमंद है

स्‍ट्रॉबेरी में फोलेट अच्‍छी मात्रा में मौजूद होते हैं. एक कप कच्चे स्‍ट्रॉबेरी से लगभग 40 gm फोलेट मिलता है। इसीलिए गर्भवती महिलाओं के लिए स्‍ट्रॉबेरी बहुत फायदेमंद होती है. इसमें मौजूद फोलेट तंत्रिका ट्यूब (neural tube) दोषों को रोक सकते हैं.

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जैतून का तेल (Olive Oil)

जैतून के तेल में विटामिन ई, फिनोल, विटामिन ए आदि समृद्ध गुण पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के गुण भी मौजूद होते हैं, जो हमारी त्वचा की बाहरी संक्रमण से रक्षा करते हैं. आप जैतून के तेल को विषयानुसार अपने चेहरे पर लगा सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा में अच्छा निखार आएगा.

डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)

डार्क चॉकलेट एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो आपकी त्वचा पर दिखने वाले बढ़ती उम्र के लक्षणों और झुर्रियों को कम करती है. इससे आपकी त्वचा जवान नज़र आती है. इसी कारण आजकल चॉकलेट बाथ, चॉकलेट फेशि‍यल, चॉकलेट पैक और चॉकलेट वैक्स का इस्तेमाल भी होने लगा है.

कस्तूरी (Oysters)

कस्तूरी में बहुत सारे पोषक तत्व और मिनरल्स मौजूद होते हैं, इसीलिए इसे खाने से आपकी चेहरे की त्वचा शानदार बनती है. इसमें कैल्शियम, सेलेनियम, प्रोटीन, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं. यह शरीर को कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्या से बचाने और इंफेक्शन होने से भी बचाता है.

कीवी फल (Kiwi)

कीवी में रेशों, पोटेशियम, फोलिक एसिड, विटमिन सी और ई, एंटीऑक्‍सीडेंट के अलावा तमाम खनिज लवण होते हैं. कीवी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी व्यक्ति के चेहरे में निखार लाने में मददगार होते हैं. कीवी धूप के असर से त्वचा को बचाए रखता है. यह आपकी त्वचा को जवान और झुर्रियों से मुक्त रखता है.

कद्दू (Pumpkin)

कद्दू में पाए जाने वाले बीटा-कैरोटीन, विटामिन A, E और C, आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और आपके चेहरे से झुर्रियों को दूर करते हैं. कद्दू में जीआ स्कैनटिन नामक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है. यह अल्ट्रा वायलेट किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. इससे त्वचा के नए सेल्स बनने लगते हैं.

रेड वाइन (Red Wine)

रेड वाइन आपके चेहरे पर निखार लेकर आती है और चेहरे की झुर्रियों को भी दूर करने में मददगार है. इसमें विटामिन बी, आयरन, मैग्निशियम के अलावा और भी बहुत से ज़रूरी तत्व शामिल होते हैं. हफ्ते में एक बार सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से फायदा मिलता है. अगर इसे त्वचा पर लगाया जाए, तो ये त्वचा पर मौजूद डेड स्किन को हटाता है और आपकी त्वचा को कोमल और नरम बनाता हैं. इसीलिए आजकल रेड वाइन सैलून में भी काफी प्रयोग की जा रही है.

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संतरा

संतरा भी आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं. वह आपके शरीर के blood circulation को सही रखता हैं. ये आपके दिल की बिमारियों को भी दूर करता हैं. आपको बता दें कि संतरा खाने से आपके चेहरे पर pimples, wrinkles उन सबको ये कम कर देता हैं.

टमाटर

टमाटर के अंदर विटामिन-A विटामिन-C ये दोनों आपकी त्वचा को एक तेज़ प्रदान करते हैं, जिसके कारण आपकी त्वचा चमकती है. टमाटर में केमिकल को मिला कर बहुत से प्रोडक्ट्स तैयार किये जा सकते हैं.

दही

दही में प्रोटीन और कैल्शियम का बहुत ही अच्छा श्रोत होता है. प्रोटीन आपके शरीर की मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है और कैल्शियम आपकी हड्डियों को मज़बूत करता है. ऐसा कहा जाता है कि सारी बिमारियों आपके पेट से जन्म लेती है, इसीलिए आपको अच्छा भोजन खाना चाहिए क्योंकि जो आप खाते हो उसका सीधा असर आपके पेट पर पड़ता है. दही आपके खाने को पचाने में भी आपकी मदद करती हैं,  इसीलिए दही का सेवन करना आपके शरीर के लिए फायदेमंद हैं.

गाजर

गाजर आपके आँखों के लिए अमृत के समान है. ये आपके आँखों की रौशनी को कमज़ोर नहीं होने देती। गाजर आपके आँखों की RETINA के लिए बहुत लाभदायक होता है. गाजर आपके त्व्त्चा को और निखरता है और आपके समझने की शक्ति को 5-6 गुणा तक बढ़ा देता है.

पालक साग़

पालक इन सब में से सबसे ज्यादा खास है. पालक इन सब में से सबसे HEALTHIEST है. और बिलकुल गाजर की तरह ही ये आपके आँखों के लिए बहुत अच्छा होता है. आपकी त्वचा FREE RADICALS के चलते बर्बाद होता है, पालक इसी FREE RADICALS को मार देता है जिससे आपका त्वचा फिर से चमकने लगती है.

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चेहरा धोने के लिए माइल्ड फेसवॉश या माइल्ड क्लींजिंग जैल का ही प्रयोग करें।

• सूर्य की यू.वी. किरणों से त्वचा की रक्षा करने के लिए 15 एस.पी.एफ. वाला सनस्क्रीन लगाएं।
• सनस्क्रीन नहीं लगाना चाहतीं तो एक ककड़ी को छील कर मैश कर लें तथा उसे पतले कपड़े से छान लें। इसमें 1 छोटा चम्मच गुलाब जल और ग्लिसरीन मिला लें। अब इसे सनस्क्रीन लोशन की तरह इस्तेमाल करें। यह सन टैन भी दूर करता है।

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• त्वचा का प्राकृतिक निखार बनाए रखने के लिए हफ्ते में एक बार फेस मास्क लगाएं परंतु स्क्रब करने से बचें।
• यदि आपकी त्वचा ऑयली है तो पोटैटो पैक ट्राई करें। इसके लिए 1-1 छोटा चम्मच आलू का रस और मुलतानी मिट्टी को मिला कर पेस्ट तैयार करें। इसे चेहरे पर लगाकर सूखने दें। पहले चेहरा गुनगुने पानी से और फिर ठंडे पानी से धो लें।
• ऑयली त्वचा के लिए पपीता पैक भी लाभदायक होता है। इसके लिए 2 बड़े चम्मच पपीता को मैश करके चेहरे पर लगाएं। जब सूख जाए तब गुनगुने पानी से धो लें। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकती हैं।
• यदि पिंपल्स अर्थात मुंहासे हो जाएं, तो उन्हें छूने और दबाने की गलती न करें। इससे त्वचा पर दाग पड़ जाते हैं।
• यदि आपको ब्लैकहैड्स की समस्या है, तो दालचीनी के पाऊडर में थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाएं और जहां ब्लैकहैड्स हैं वहां लगाएं। इससे ब्लैकहैड्स से छुटकारा मिलेगा।

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• हफ्ते में एक बार चेहरे की क्लींजिंग, टोनिंग, स्क्रबिंग या मसाज जरूरी है। इस से चेहरे पर जमा डेड स्किन हट जाते हैं, जिससे चेहरे में चमक आ जाती है। आप चाहें तो पार्लर या घर पर इसे आसानी से कर सकते हैं।
• आप अपना चेहरा साफ करने के लिए नारियल पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। क्लींजिंग के बाद स्किन के पोर्स बंद करने के लिए अल्कोहल फ्री टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए।
• त्वचा की डेड सेल्स और इस पर जमी धूल मिट्टी की सफाई के बाद अच्छा बॉडी लोशन या मॉइश्चराइजर लगाएं। त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए एलोवेरा, जैतून का तेल, शिया बटर आदि से बने मॉइश्चराइजर या बॉडी लोशन का उपयोग करें।

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• सूर्य की हानिकारक किरणें झुर्रियों, भूरे रंग के धब्बे, मुहांसे, पिंपल्स और स्किन कैंसर का कारण भी बन सकती हैं। इसलिए धूप में निकलने से पहले अपनी स्किन को अच्छी तरह से ढक लें और जितना हो सके सूरज की किरणों से सुरक्षित रहें।
• 2 चम्मच बेसन में थोड़ा सा चंदन पाउडर, 1 चुटकी हल्दी और थोड़ा सा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें और चेहरे पर लगा लें। 1 से 2 घंटे तक इस मास्क को सूखने के लिए छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से धो दें। फेस पैक में दूध की जगह सादा पानी या फिर गुलाब जल भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान रहे कि चेहरे को धोने के बाद किसी भी तरह के फेसवॉश और साबुन का उपयोग ना करें।
• चेहरे पर सबसे पहले आंखों के आसपास झुर्रियां आती हैं। इन झुर्रियों को दूर करने के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल करें। नारियल के तेल को अपनी आंखों के पास लगाकर हल्के से मसाज करें। ऐसा करने से आपकी आंखों के आसपास की झुर्रियां दूर हो जाती है। साथ ही स्किन की ड्राइनेस भी खत्म हो जाती है।
• भोजन में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाएं जैसे नीबू, संतरा और आंवला आदि का सेवन करें। डाइट में टमाटर, तरबूज, अमरूद और सैलेड को शामिल करें।
• शरीर के साथ-साथ पानी चेहरे की स्किन को भी हाइड्रेट रखता है। स्किन को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाना हो तो प्रतिदिन 8-10 लीटर पानी पीएं। पानी पीने से शरीर और त्वचा से हानिकारक टॉक्सिन और तेल पसीने के रूप में बाहर निकल जाता है और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है। दिन भर में कम से कम दस ग्लास पानी पिएं।
• गर्मियों में हैवी ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल न करें। इससे प्रॉब्लम कम होने की बजाए और भी बढ़ जाती है। इसलिए समर सीज़न में जितना हो सकें लाइट मेकअप करें।
• स्किन के सीबम ऑयल को नियंत्रित रखने के लिए अधिक तेल और मसालेदार वाला भोजन खाना छोड़ दें।
• उचित समय में नींद न लेने से भी त्वचा तनावपूर्ण और थकी हुई दिखती है। उचित समय पर नींद लेने से आपकी त्वचा स्वस्थ और जवान रहती है। जब आप सोते हैं तो आपका शरीर पुनर्जीवन की प्रक्रिया से होकर गुज़रता है और अधिक स्वस्थ त्वचा कोशिकाएं उत्पन्न करती है जो झुर्रियों और बुढ़ापे को रोकता है।

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• तुलसी की सिर्फ पूजा ही नहीं होती बल्कि खूबसूरती बढ़ाने के लिए भी ये बहुत गुणकारी है। तुलसी के पत्तों को पीसकर लगाने से चेहरे का रंग तो साफ होता ही है, स्किन भी ग्लो करने लग जाती है।
• रात को सोने से पहले चेहरा धोकर नाइट क्रीम जरूर लगाएं। नाइट क्रीम लगाने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है। नियमित रूप से मॉस्चराइजर का उपयोग झुर्रियों को आने से रोकता है और आपकी त्वचा को कोमल और चमकदार बनाए रखने में सहायता करता है।

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