तो आज दशानन रावण के जीवन की 5 कहानियों से सीखें कि क्या गलतियां हमें नहीं करनी चाहिए।

मन की शांति सबसे बड़ा सुख है

रावण का मन शांत नहीं रहता था। संतुष्टि का भाव उसमें था ही नहीं। तीनों लोकों को जीतने के बाद भी रावण के मन में एक अशांति थी कि इतना शक्तिशाली होने के बाद भी कोई उसकी पूजा नहीं करता। नतीजतन उसने ऋषि-मुनियों को मारना शुरू कर दिया।

सारी दुनिया जीतने के बाद भी मन में एक असंतुष्टि थी कि लोग उसकी पूजा क्यों नहीं करते। जब रावण के अत्याचार बढ़ने लगे तो ऋषियों ने तप शुरू किए। यज्ञ और ज्यादा होने लगे। यज्ञ होने लगे तो रावण ने अपने अत्याचार और बढ़ा दिए। दुनियाभर में रावण का आतंक हो गया।

पूरी धरती परेशान हो गई। तब भगवान को उसे मारने के लिए अवतार लेना पड़ा। ये असंतुष्टि उसे पापके रास्ते पर ले गई और उसे अंतत: इसी असंतुष्टि के कारण मरना पड़ा। इसलिए हमेशा मन में संतुष्टि का भाव रखें। जो हमारे पास है, उसे स्वीकार करें।

बिना किसी की शक्ति का अनुमान किए चुनौती ना दें

रावण की नजर में सिर्फ वो खुद ही महान योद्धा था। वो हर किसी को युद्ध की चुनौती देता रहता था। ऐसे ही एक बार उसे वानरों के राज किष्किंधा के बारे में पता चला। वहां का राजा बाली काफी शक्तिशाली है ऐसा उसे पता चला। रावण ने बिना किसी विलंब के किष्किंधा का रूख किया।

रावण ने बाली को ललकारा, उस समय बाली अपने महल में नहीं था। उसका छोटा भाई सुग्रीव मौजूद था। सुग्रीव ने रावण से पूछा कि तुम कौन हो और क्यों बाली को पुकार रहे हो तो रावण ने जवाब दिया कि मैं बाली से युद्ध करना चाहता हूं या तो वो मुझसे युद्ध करे या फिर अपनी हार स्वीकार कर मेरी दासता स्वीकार करे।

सुग्रीव को रावण की इस बात पर हंसी आ गई। उसने कहा- महाराज बाली अभी संध्यापूजन के लिए समुद्र तट पर गए हैं।
कुछ ही देर में वो यहां चार समद्रों की परिक्रमा करके लौटेंगे। तब तुम्हारी इच्छा वैसे ही पूरी हो जाएगी।

रावण से रहा नहीं गया। उसने जैसे ही सुना कि बाली अभी पूजा करने समुद्र तट पर गया है, वो समुद्र किनारे पहुंच गया। बाली उस समय सूर्य को अर्घ्य दे रहा था, रावण ने पीछे से वार करने की कोशिश की, लेकिन बाली ने उसे पकड़ कर अपनी बाजू में दबा लिया। रावण छूटने की कोशिश करता रहा, लेकिन नहीं छूट पाया।

बाली ने चार समुद्र की परिक्रमा उसे अपनी कांख में दबाकर की। तब तक रावण को अपनी गलती का अहसास हो गया था कि उसने बिना बाली की ताकत का अंदाजा लगाए उस पर हमला करने की गलती कर दी।

जैसे ही बाली ने उसे छोड़कर पूछा कि बता तू क्या चाहता है, तो युद्ध करने की इच्छा से आए रावण ने बाली को मित्रता का प्रस्ताव दिया। रावण की ये गलती सिखाती है कि किसी की ताकत और कमजोरी को समझे बिना उसे चुनौती नहीं देनी चाहिए। इससे हमारी हार ही होती है।

अगर सही सलाह मिले तो उसे स्वीकार करें

वाल्मीकि रामायण का एक प्रसंग है। जब राम से शादी करने की जिद कर रही शूर्पणखा के नाक लक्ष्मण ने काट दिए तो वो अपने भाई रावण के पास पहुंची। उसने रावण को बताया कि उसके राज्य में कोई संन्यासी है, जो उसके लिए घातक हो सकता है। रावण तुरंत अपने रथ पर बैठकर निकल गया। वो सीधा अपने मामा मारिच के पास पहुंचा।

उसने मारिच से कहा कि उसके राज्य में कोई दो संन्यासी घुस आए हैं, उन्हें मारना है। मारिच एक बार पहले राम से युद्ध कर चुका था, राम ने घास के तिनके को तीर बनाकर छोड़ा ‘ और मारिच समुद्र पार जाकर गिरा था। मारिच ने रावण को समझाया कि राम से युद्ध करना उसके हित में नहीं है।

वो लौट जाए। रावण मान गया। वो फिर लौटकर अपने महल में आ गया। शूर्पणखा को जब पता चला कि रावण ने राम से बदला लेने का विचार त्याग दिया है तो उसने फिर जाकर रावण को बोलै कि वन में जो दो संन्यासी हैं, उनके साथ एक बड़ी सुंदर सी स्त्री भी है, जिसे रावण के पास होना चाहिए क्योंकि उसके जैसी कोई और सुंदर महिला संसार में नहीं है।

सीता की सुंदरता के बारे में सुनकर रावण ने सीता के हरण की योजना बनाई। वो फिर मारिच के पास पहुंचा। मारिच ने उसे फिर वही सलाह दी कि राम कोई सामान्य संन्यासी नहीं है, अवतारी पुरुष हैं।

उनसे दुश्मनी ना लें, लेकिन इस बार रावण नहीं माना और मारिच से कहा कि अगर वो सीता के हरण में उसकी सहायता नहीं करेगा तो उसे मार दिया जाएगा। मारिच ने सोचा, रावण के हाथ से मरने से बेहतर है, राम के हाथों मारा जाऊं। फिर मारिच ने स्वर्ण मृग बनने की योजना बनाई।

ये सीता हरण ही रावण के पूरे वंश का नाश का कारण बन गया। इस पूरे प्रसंग से सीख सकते हैं कि अगर कोई सही सलाह मिले तो उसे मानें, अपनी जिद और लालच में उस सलाह को ना ठुकराएं। ये आपके लिए भारी नुकसान का कारण बन सकता है।

रिश्ते अधिकार से नहीं चलते, समर्पण से टिकते हैं

वाल्मीकि रामायण कहती है, रावण के पास पुष्पक विमान तो था ही, जो उसने अपने भाई कुबेर से छीना था। इसके साथ ही रावण के पास एक दिव्य रथ भी था। रावण ने तीनों लोकों को इसी रथ पर बैठकर जीता था।

रावण जहां भी जाता वहां से राजकूमारियों, रानियों और अन्य सुंदर औरतों को उठाकर अपने महल में ले आता था। रावण के महल में करीब 10 हजार ऐसी औरतें थीं, जिन्हें वो अलग-अलग राज्यों से अपहरण करके लाया था।

रावण एक बार ऐसे ही लंका में सैंकडों महिलाओं को जीत कर ले आया। तब विभीषण ने रावण को बताया कि तुम अपने बल के अभिमान में कितनी औरतों को उनके पति और पिता को मार कर उठा लाए। तुम्हारे इन्हीं पापकर्मों का परिणाम हमारे परिवार को भुगतना पड़ रहा है।

रावण ने पूछा – ऐसा क्या हो गया जो तुम मुझसे इस तरह की बातें कर रहे हो। विभीषण ने जवाब दिया – तुम विश्वविजय के लिए निकले थे, दूसरे राजाओं के परिवार की औरतें लाने में व्यस्त थे, तब एक राक्षस ने हमारे राज्य पर हमला कर दिया। वो हमारी मौसी की बेटी, हमारी बहन को उठाकर ले गया। तुम दुनिया के साथ जो कर रहे थे. वो हमारे ही परिवार के साथ घट गया।

रावण को अपनी गलती का एहसास हुआ। वो अपनी बहन को बचाने निकला, लेकिन तब तक उसकी बहन ने उस राक्षस को अपना पति मान कर शादी कर ली।

ये कहानी सिखाती है कि हम दुनिया को जो देते हैं, वो ही लौटकर हमारे पास आता है। इसलिए, संसार में रहकर अच्छे काम करें। आप अच्छा करेंगे तो आपके साथ भी अच्छा ही होगा।

आप दुनिया के साथ जो करते हैं, वो आपके साथ भी होगा

रावण परम शिव भक्त था। भगवान शिव को उसने ऐसा प्रसन्न किया कि खुद भगवान शिव ने घोषित किया कि रावण उनका परमभक्त है। रावण ने खुद को शिव का सबसे बड़ा भक्त मान लिया। इस बात का उसे अहंकार हो गया।

एक दिन जब रावण सोने की लंका में बैठा था, तो उसे ख्याल आया कि उसके आराध्य भगवान शिव कैलाश पर्वत पर रहते हैं, जहां ना कोई भवन है ना कोई महल। रावण ने तय किया कि वो भगवान शिव को लंका में लेकर आएगा, ताकि वो उनके पास भी रह सके और भगवान भी सोने की लंका का वैभव भोग सके। रावण कैलाश पर्वत की ओर चल दिया।

उसने भगवान शिव को लंका ले जाने के लिए कैलाश पर्वत को उठाने की कोशिश की। एक हाथ कैलाश पर्वत के नीचे लगाया और उठाने लगा तो भगवान शिव ने अपने पैर के अंगूठे से पर्वत को दबा दिया। रावण का हाथ दब गया। वो कुछ कर नहीं पा रहा था।

तब उसने शिवतांडव स्तोत्र की रचना कर शिव को प्रसन्न किया। भगवान ने उसे समझाया कि वो अपनी भक्ति का अहंकार ना करे। अहंकार ही उसके विनाश का कारण हो सकता है। रावण ने रिश्तों में समर्पण से ज्यादा अधिकार पर जोर दिया, इसलिए उसे लगभग हर रिश्ते से हाथ धोना पड़ा।

भाई विभीषण छोड़ गया, कुंभकर्ण मारा गया, सारे बेटे मारेगए,पत्नियां अकेली रह गईं। रिश्तों में अधिकार की बड़ी कीमत चुकानी पड़ती है, जबकि समर्पण रिश्तों को बचाता है।

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शारदीय नवरात्रि में मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है। इस मौके पर पूरे देश में उत्सव का माहौल रहता है। आदिशक्ति मां दुर्गा की पूजा सभी स्थानों पर भक्ति के साथ की जाती है।

शारदीय नवरात्रि के दौरान, लोग मां के दर्शन और आशीर्वाद लेने के लिए देश भर में स्थित दुर्गा मंदिरों में जाते हैं। अगर आप भी शारदीय नवरात्रि घूमने का प्लान कर रहे हैं तो देश की इन जगहों पर जरूर जाएं।

पश्चिम बंगाल

दुर्गा पूजा के लिए पूरी दुनिया में मशहूर है। यहां भव्य तरीके से मां का आवाहन किया जाता है। इस अवसर पर विधि विधान से माता की पूजा की जाती है। कहा जाता है कि महाराष्ट्र में जिस तरह से गणपति पूजा की जाती है। इसी तरह, बंगाल में दुर्गा पूजा मनाई जाती है। हर घर में कलश की स्थापना कर मां की पूजा की जाती है।

अहमदाबाद

गुजरात में नवरात्रि के मौके पर डांडिया का आयोजन किया जाता है। वर्तमान में यह मुंबई में भी लोकप्रिय है। नवरात्रि के नौ दिनों में उत्सव की शुरुआत आरती से होती है।

इस अवसर पर गरबा का आयोजन किया जाता है। इसमें माता का आह्वान किया जाता है। अगर आप डांडिया और गरबा डांस देखना चाहते हैं तो अहमदाबाद जरूर जाएं।

बस्तर

छत्तीसगढ़ में स्थित बस्तर में दुर्गा पूजा भव्य और पारंपरिक तरीके से मनाई जाती है। 52 शक्तिपीठों में से एक दंतेवाड़ा में स्थित है। इस शक्तिपीठ मंदिर को दंतेश्वरी मंदिर कहा जाता है।

इस अवसर पर रथ यात्रा भी निकाली जाती है। वहीं मां को महुआ के लड्डू का भोग लगाया जाता है। इसके अलावा आप मुंबई, वाराणसी, कुल्लू मनाली आदि जगहों पर जा सकते हैं।

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लेकिन वर्तमान में विभिन्न कारणों से लोगों की स्मरण शक्ति कमजोर पड़ जाती है, जिसके फलस्वरूप इसका दुष्परिणाम विभिन्न रूपों में भुगतना पड़ता है। अतः सभी को स्मरण शक्ति को संतोषजनक बनाए रखने पर पूरा ध्यान देना चाहिए।

स्मरण शक्ति को कमजोर करने के लिए कई तरह के कारण व परिस्थितियां उत्तरदायी हो सकती हैं, जिनमें पौष्टिक आहार का अभाव, मानसिक विकार आदि प्रमुख हैं ।

आधुनिक परिवेश में पाश्चात्य जीवनशैली और आहार- विहार संबंधी त्रुटियां स्मरण शक्ति को कमजोर करती हैं। फास्ट फूड व डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ विभिन्न रासायनिक पदार्थों से निर्मित होते हैं, जो शरीर में अम्लता की वृद्धि करके मस्तिष्क को हानि पहुंचाते हैं।

फास्ट फूड से शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी हानि पहुंचती है। स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए सेवन योग्य प्रमुख पदार्थ निम्नलिखित हैं।

सेब : सेब में फास्फोरस और लौह तत्व अधिक मात्रा में होता है। फास्फोरस मस्तिष्क को शक्ति प्रदान करता है और इससे स्मरण शक्ति प्रबल होती है। अतः स्मरण शक्ति में वृद्धि हेतु प्रतिदिन सेब का सेवन करना चाहिए।

तैलीय मछलियाँ : तैलीय मछलियाँ ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत है, जो उन्हें याददाश्त के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक बनाती है। मस्तिष्क का लगभग 60% भाग वसा से बना है, और मस्तिष्क की 50% वसा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। ओमेगा-3 मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण में प्रमुख भूमिका निभाता है और याददाश्त को बेहतर बनाता है।

नट्स और बीज : तैलीय मछली की तरह, नट्स और बीजों में भी उच्च स्तर का ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो उन्हें मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक बनाते हैं। ये विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो बुढ़ापे में मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने के लिए जाना जाता है।

अंडे : अंडे कई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो उन्हें याददाश्त के लिए उत्कृष्ट भोजन बनाते हैं। विटामिन बी-6, बी-12 और फोलिक एसिड से भरपूर, अंडे का नियमित सेवन आपके मस्तिष्क को सिकुड़ने से बचा सकता है। इसके अतिरिक्त, अंडे की जर्दी कोलीन का एक बड़ा स्रोत है, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और याददाश्त में सुधार के लिए जाना जाता है।

इसके आलावा इन फ्रूट्स का सेवन करें

गाजर : गाजर का जूस पीने से मानसिक कमजोरी दूर होती हैं और स्मरण शक्ति बढ़ती है।
अनार : अनार के जूस में मिश्री मिलाकर सेवन करें।
आम : आम खाने और दूध पीने से स्मरण शक्ति बेहतर होती है।
आंवला : आंवले का मुरब्बा और दूध पीने से स्मरण शक्ति में वृद्धि होती है।
नाशपाती : नाशपाती का सेवन करने से मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े को बहुत शक्ति मिलती है।
बेलगिरी : बेलगिरी का मुरब्बा खाने से शारीरिक – मानसिक शक्ति बढ़ती है।
गुलाब : गुलाब के फूलों से निर्मित गुलकंद दस-बीस ग्राम की मात्रा में सेवन करके दूध पीएं।

इसके अलावा प्रतिदिन दो-तीन बादाम गिरी पीसकर उसमें पांच ग्राम अश्वगंधा का चूर्ण, शुद्ध घी और शहद मिलाकर सेवन करके ऊपर से दूध पीएं।

पंजाब केसरी से साभार

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संतरे में विटामिन ए, बी व सी पाए जाते हैं लेकिन विटामिन सी इसमें सबसे प्रचुर मात्रा में होती है। संतरे को कुछ स्थानों पर ‘नारंगी‘ के नाम से भी जाना जाता है। इस लेख में हम संतरे के औषधीय गुणों के बारे में जानेंगे, चलिए शुरू करते हैं।

• संतरे के जूस में आयरन तथा कैल्शियम की भी प्रचुर मात्रा होती है। संतरे के रस का सेवन करने से रक्त साफ होता है।
• संतरे के नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है। त्वचा कोमल और  मुलायम बनती है। जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है, कब्ज की शिकायत दूर होती है, पाचन शक्ति बढ़ती है, उच्च रक्तचाप कम होता है।

• सुबह-शाम संतरे का जूस पीने से शरीर में पौष्टिक तत्वों की पूर्ति और कमजोरी दूर होती है। संतरा खाने या संतरे का जूस नियमित पीने से शारीरिक शक्ति बढ़ने के साथ-साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है।
• प्रतिदिन सुबह या रात को सोते समय एक-दो संतरे खाने या इनका जूस पीने से कब्ज दूर होती है।
• पेट दर्द, पेट में भारीपन व गैस पीड़ितों के लिए तो संतरा बहुत गुणकारी है।
• उच्च रक्तचाप में संतरे का रस पीने से रक्तचाप कम होता है।
• प्रतिदिन 3-4 संतरे खाने से जठराग्नि तेज होती है और आंतों की भी शुद्धि होती है।
• बुखार से पीड़ित लोगों को संतरे का रस पिलाने से उन्हें ताकत मिलती है और जल्दी ही बुखार से छुटकारा मिल जाता है।
• सुबह-शाम दोनों समय कम से कम एक-एक संतरे के सेवन से सूखी और खुरदरी त्वचा में एक नई जान आती है और त्वचा कोमल, मुलायम, चमकदार व आकर्षक बनती है।
• संतरा शरीर में कैल्शियम और विटामिन सी की कमी दूर करता है और इनकी कमी से होने वाली विभिन्न बीमारियों से बचाने में सहायक होता है।
• छोटे बच्चों के लिए तो संतरा मां के दूध के समान उपयोगी माना गया है। जो बच्चे मां के दूध पर ही आश्रित रहते हैं, उन्हें संतरे का थोड़ा- थोड़ा रस पिलाने से कई रोगों से उनका बचाव होता है और बच्चे हष्ट- पुष्ट होते हैं।
• संतरे के छिलके भी गुणों के मामले में उतने ही बेमिसाल हैं। संतरे का छिलका कृमिनाशक, विषम ज्वरनाशक और अपचनाशक माना गया है इसलिए ऐसे रोगों में संतरे का छिलका पीस कर खिलाने से रोगी को लाभ मिलता है।
• संतरे के छिलकों को पीसकर उसमें गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाने से दाग- धब्बे मिटते हैं।

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मेहंदी का रंग दस दिन रहता है पर मेहनत का रंग पूरी जिंदगी को खुशहाल करता है इसलिए कहता हूं परिश्रम करो। हर आदमी अमीर बने, गरीबी अभिशाप है। हर आदमी को अमीर बनना चाहिए। अपरिग्रह का धर्म अमीर बनने के बाद धारण कीजिएगा। बेचारे गरीबों को क्या प्रेरणा देते हो अपरिग्रह धारण करने की, उनके पास अभी त्यागने जैसा कुछ नहीं है।

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पहले महावीर की तरह राजकुमार बनो, बुद्ध की तरह सम्पन्न बनो, उसके बाद अगर त्याग कर संन्यासी भी होना हो तो हो जाना क्योंकि उस त्याग को ही त्याग कहा जा सकेगा। उस त्याग से ही आनंद होगा। कुछ था ही नहीं तो क्या त्यागा? 7000 रुपए महीना कमाने वाला क्या त्यागेगा? आज मगर आपके यहां कोई लॉ इंस्टीच्यूट चलाते हैं, नर्सिंग इंस्टीच्यूट चलाते हैं, कोई फैक्टरी चलाते हैं, वे अगर कुछ त्याग करें तो वह त्याग कहलाएगा, पर पहले किसी स्तर पर पहुंचे तो सही हर आदमी सम्पन्न बने, हर व्यक्ति अमीर बने। नौकरी में संतोष मत करो, परिश्रम करो, पढ़ाई करो। कुछ ऐसे बनो कि तुम पर लोग गर्व कर सकें।

गरीबी अभिशाप है, व्यक्ति के लिए समाज के लिए, देश के लिए। गरीब आदमी को कोई नहीं पूछता। न घर में, न बाहर, कहीं नहीं। उसी को पूछा जाएगा जिसके पास अंटी में माल होगा इसलिए मालदार बनो, ईमानदारी से मेहनत करके माल कमाओ। पहले इज्जत कमाओ, उसके बाद त्याग के पथ पर आएंगे इसीलिए तो कहता हूं कि अगर भगवान हमें रोज 24 घंटे देता है तो यह हम लोगों पर निर्भर करता है कि उन 24 घंटों में क्या करते हैं और क्या नहीं करते। फालतू मत बैठो। 12 घंटे मेहनत करो, फिर चाहे वे 12 घंटे दिन के हों, चाहे रात के पर मुफ्त की मत खाओ। जो क्षेत्र हमें मिले हैं, उस क्षेत्र में मेहनत करेंगे।

जिंदगी ‘खंडप्रस्थ’ की तरह है। मेहनत और पुरुषार्थ से इस ‘खंडप्रस्थ’ को ‘इंद्रप्रस्थ’ बनाने का जज्बा अपने भीतर जगाओ। विश्वास रखो, ईश्वर उन लोगों के साथ है जो मेहनत करके खुद को और दुनिया को सुकून देते हैं। ईश्वर निकलता है भाग्य देने के लिए। ईश्वर को लगता है कि वह आदमी तो ऐसे ही पड़ा है आलसी की तरह, उसे देकर भी क्या करूंगा। अगर कोई आदमी आंख बंद करके सोया है और सूरज उसके लिए उग भी जाएगा तो वह करेगा क्या? एक कुत्ता कार के पीछे दौड़ता है, भौंकता है। सवाल यह है कि अगर वह कार को पकड़ भी लेगा तो करेगा क्या ? न कोई लक्ष्य है, न कोई परिणाम है बस भौंक रहा है।

हम जी रहे हैं तो जीने का मकसद तय करो। जीवन मूल्यवान है। समय आगे बढ़ रहा है, लगातार आगे बढ़ रहा है, पर कहीं हम ठहर तो नहीं गए हैं? ज्योतिषियों के चक्कर काट रहे हैं, यह सोचकर कि कहीं कोई ग्रह गोचर ठीक हो जाए। अरे भाई, हटाओ इन जन्म कुंडलियों का चक्कर।

ज्योतिषियों के चक्कर बहुत हो गए। ज्योतिषियों से तुम्हारा भला होगा कि नहीं होगा, उनका भला जरूर हो जाएगा। अपने सपनों को जगाओ, जीवन में कुछ कर गुजरने का जज्बा, संकल्प अपने भीतर पैदा करो।

।।राष्ट्रसंत चंद्रप्रभ।।

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महान संत गुरु गोबिन्द सिंह जी का जन्म पौष माह की शुक्ल पक्ष की सप्तमी तिथि को साल 1666 में बिहार के पटना शहर में हुआ था। इनके पिता का नाम गुरु तेग बहादुर और माता का नाम गुजरी था।

गुरु गोबिन्द सिंह जी को बचपन में गोबिन्द राय नाम से पुकारा जाता था। उनके जन्म के बाद वह पटना में 4 वर्ष तक रहे, और उनके घर का नाम तख्त सहित पटना साहिब के नाम से जाना जाता है।

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महत्व

माना जाता है कि गुरु गोबिन्द सिंह की शिक्षाओं का सिखों पर बड़ा प्रभाव है। यह वास्तव में उनके मार्गदर्शन और प्रेरणा के तहत था कि खालसा ने एक सख्त नैतिक संहिता और आध्यात्मिक झुकाव का पालन किया।

गुरु गोविंद सिंह जी का जीवन परोपकार और त्याग का जीता जागता उदाहरण है। वे एक आध्यात्मिक गुरु थे जिन्होंने मानवता को शांति, प्रेम, करुणा, एकता और समानता की सीख दी।

1708 में अपनी मृत्यु से पहले, दसवें गुरु ने सिख धर्म के पवित्र ग्रंथ, गुरु ग्रंथ साहिब को स्थायी सिख गुरु घोषित किया।

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गुरु गोबिन्द सिंह के सिद्धांत

गुरु गोबिन्द सिंह द्वारा जीवन जीने के 5 सिद्धांत दिए गए हैं। इन सिद्धांतों को ककार के नाम से जाना जाता है, इन ककार को सभी खालसा सिखों को धारण करना अनिवार्य माना गया है।

इनमें केश, कड़ा, कृपाण, कंघा और कच्छा शामिल है। मान्यता है कि इनके बिना किसी भी खालसा का वेश पूरा नहीं माना जाता।

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कैसे मनाई जाती है गुरु गोबिन्द सिंह जयंती?

गुरु गोबिन्द सिंह जी का सिख धर्म में महान योगदान रहा है इसलिए इस धर्म के लोग गुरु गोविंद सिंह जी की जयंती को बड़े ही हर्ष और उल्लास के साथ दुनिया भर में मनाया जाता है।

इस दिन सिख धर्म के लोग सुबह जल्दी उठकर नहा धोकर नए कपड़े पहनते हैं और गुरुद्वारे में मत्था टेकने जाते हैं और अपने परिवार और रिश्तेदारों के सुख समृद्धि की प्रार्थना करते हैं।

इस दिन गुरुद्वारे में लंगर भी लगता है। गुरुद्वारों में लोग गुरु गोविंद सिंह जी के गीत, कविता और कथा का आनंद लेते हैं और उन्हें याद करते हैं और भक्ति गीत गाते हैं।

अनमोल वचन

• अपनी जीविका ईमानदारी पूर्वक काम करते हुए चलाएं।
• अपनी कमाई का दसवां हिस्सा दान करें।
• काम में खूब मेहनत करें और काम को लेकर किसी तरह की आलस्यपन न करें।
• अपनी जवानी, जाति और कुल धर्म को लेकर घमंडी होने से बचें।
• दुश्मन का सामना करने से पहले साम, दाम, दंड और भेद का सहारा लें, और अंत में ही आमने-सामने के युद्ध में पड़ें।
• किसी की चुगली-निंदा से बचें और किसी से ईर्ष्या करने के बजाय मेहनत करें।
• हमेशा जरूरतमंद व्यक्तियों की मदद जरूर करें।
• खुद को सुरक्षित रखने के लिए नियमित व्यायाम और घुड़सवारी की अभ्यास जरूर करें।
• किसी भी तरह के नशे और तंबाकू का सेवन न करें।

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विशिष्ट यौगिकों की उपस्थिति के आधार पर, विटामिन बी को 8 उपप्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है – विटामिन – बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी7, बी9 और बी12, जिन्हें विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स के रूप में जाना जाता है। एक समय में, इन सभी आठ रासायनिक रूप से भिन्न विटामिनों को एक ही विटामिन माना जाता था।

विटामिन बी के बारे में रोचक तथ्य

• विटामिन-बी1 को थायमिन के नाम से भी जाना जाता है। वे हमारे तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए एक सहायक प्रणाली के रूप में कार्य करते हैं। इसलिए, यह हमारे दैनिक आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है क्योंकि आवश्यक ऊर्जा सीधे हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्राप्त होती है।
• विटामिन-बी के सभी आठ उपप्रकार एंजाइमी प्रतिक्रियाओं के लिए सहकारक हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को चलाने के लिए महत्वपूर्ण उत्प्रेरक कार्यक्षमता प्रदान करते हैं।
• विटामिन-बी2 को राइबोफ्लेविन के नाम से भी जाना जाता है। वे ब्रोकोली, सैल्मन, पालक, अंडे, अनाज और दूध जैसे सभी प्राकृतिक खाद्य उत्पादों में पाए जाते हैं, जो सेलुलर ऊर्जा के उत्पादन का समर्थन करके कार्य करते हैं।
• मानव शरीर की कोशिकाओं, ऊतकों और अन्य अंगों के समुचित कार्य के लिए विटामिन बी-12 आवश्यक है।
• विटामिन बी3, जिसे नियासिन भी कहा जाता है। यह निकोटिनिक एसिड के रूपों में से एक है। यह मुख्य रूप से सेलुलर ऊर्जा के उत्पादन में शामिल है और हृदय स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है।
• प्रत्येक विटामिन बी शरीर में एक अद्वितीय और अलग कार्य करता है। विभिन्न प्रकार के विटामिन बी विभिन्न खाद्य स्रोतों से प्राप्त किए जा सकते हैं और इसकी पूर्ति प्रतिदिन की जानी चाहिए क्योंकि इन्हें शरीर में संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।
• विटामिन बी-12 मुख्य रूप से रक्त कोशिकाओं में रक्त के थक्के जमने के कारकों को बढ़ाने, हार्मोन संश्लेषण, हड्डियों, रक्त कोशिकाओं, मांसपेशियों, तंत्रिकाओं और आनुवंशिक सामग्री के निर्माण में मदद करता है।
• विटामिन-बी5 और बी6 युक्त मुख्य खाद्य स्रोत एवोकाडो, बीन्स, मूंगफली, तिल के बीज, काजू, ब्राउन चावल, दूध, दाल, ब्रोकोली, अंडे की जर्दी, सूरजमुखी के बीज, सोयाबीन आदि हैं।
• विटामिन-बी सेवन की कुल मात्रा मुख्य रूप से व्यक्ति की उम्र और जीवनशैली पर निर्भर करती है। विटामिन बी की अधिकतम आवश्यक मात्रा 2.5 एमसीजी से 2.8 एमसीजी के बीच होती है।
• विटामिन-बी पानी में घुलनशील विटामिनों का एक समूह है जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर के भीतर विभिन्न कार्यों में शामिल होता है, जिसमें हार्मोन और कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन शामिल है, जो स्वस्थ मस्तिष्क समारोह के लिए आवश्यक है, लाल रक्त कोशिकाओं का विकास और विकास में भी शामिल है।

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विटामिन बी12 की कमी के क्या कारण हैं?

विटामिन बी12 की कमी तब होती है जब आप पर्याप्त विटामिन बी 12 नहीं खा रहे हैं या आपका शरीर विटामिन बी 12 को ठीक से अवशोषित नहीं कर रहा है। लेकिन इसके अतिरिक्त भी आपको निम्नलिखित कुछ स्थितियों में विटामिन बी12 की कमी (vitamin B12 deficiency) का सामान करना पड़ सकता है :-

गैस्ट्रिटिस Gastritis : गैस्ट्रिटिस पेट की परत की सूजन है, और यह विटामिन बी 12 की कमी का एक सामान्य कारण है। यह आपके पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की कमी के कारण विटामिन बी12 की कमी का कारण बन सकता है, जो विटामिन बी12 के अवशोषण के लिए आवश्यक है।

घातक रक्ताल्पता Pernicious anemia : जिन लोगों को घातक रक्ताल्पता है, जो एक दुर्लभ चिकित्सा स्थिति है, वे आंतरिक कारक, आपके पेट द्वारा निर्मित प्रोटीन नहीं बना पाते हैं। आपको आंतरिक कारक की आवश्यकता है ताकि आपका शरीर बी 12 विटामिन को अवशोषित कर सके। घातक रक्ताल्पता वाले लोगों में विटामिन बी12 की कमी होती है।

पाचन रोग Digestive diseases : पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाले रोग, जैसे क्रोहन रोग और सीलिएक रोग, आपके शरीर को विटामिन बी 12 को पूरी तरह से अवशोषित करने से रोक सकते हैं।

सर्जरी Surgery : जिन लोगों की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी (gastrointestinal surgery) होती है, जैसे गैस्ट्रिक बाईपास (वजन घटाने की सर्जरी), उन्हें विटामिन बी 12 को अवशोषित करने में कठिनाई हो सकती है।

शराब का सेवन विकार Alcohol use disorder :- यह स्थिति आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है और विटामिन बी 12 की कमी का कारण बन सकती है।

ट्रांसकोबालामिन II की कमी Transcobalamin II deficiency : यह एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार है जो शरीर के भीतर विटामिन B12 (जिसे कोबालिन के रूप में भी जाना जाता है) के परिवहन को बाधित करता है।

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लक्षण

विटामिन बी12 की कमी से शारीरिक, स्नायविक और मनोवैज्ञानिक लक्षण हो सकते हैं। विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं और समय के साथ खराब हो सकते हैं, इसी कारण इस समस्या को क्रोनिक की श्रेणी में भी रखा जाता है।

यहाँ ध्यान देने वाली बात यह भी है कि कुछ लोगों के शरीर में विटामिन बी12 का स्तर कम होने के बावजूद उनके कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। विटामिन बी12 की कमी वाले लोगों में न्यूरोलॉजिकल लक्षण और/या बिना एनीमिया (लाल रक्त कोशिकाओं की कमी) के नुकसान हो सकते हैं।

विटामिन बी12 की कमी के सामान्य शारीरिक लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं :-

• बहुत थकान या कमजोरी महसूस होना।
• हमेशा की तरह भूख नहीं लग रही है।
• वजन घटना।
• मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव करना।
• मुंह या जीभ में दर्द होना।
• पीली त्वचा होना।

विटामिन बी 12 की कमी के न्यूरोलॉजिकल लक्षण (Neurological symptoms) 

• आपके हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी।
• नज़रों की समस्या।
• चीजों को याद रखने में कठिनाई होना या आसानी से भ्रमित होना।
• चलने या बोलने में आपको आम तौर पर कठिनाई होती है।
• यदि विटामिन बी 12 की कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याएं विकसित होती हैं, तो वे प्रतिवर्ती नहीं हो सकती हैं।

विटामिन बी 12 की कमी के मनोवैज्ञानिक लक्षण

• उदास महसूस करना।
• चिड़चिड़ापन महसूस होना।
• सामान्य से ज्यादा थकान महसूस करना जो कि आराम करने के बाद भी दूर न होना।
• आपके महसूस करने में बदलाव होना।
• आपके तरीके और व्यवहार में बदलाव होने लगना।

विटामिन बी-12 के स्रोत

विटामिन बी-12 की खुराक पशु और पौधों दोनों उत्पादों में पाई जाती है। इन पूरकों में दूध, समुद्री भोजन, मांस, अंडे और अन्य डेयरी उत्पाद शामिल हैं। पादप उत्पादों में सब्जियाँ, अनाज, बादाम, जई, चावल, पत्तेदार सब्जियाँ, फल, पेय पदार्थ और अन्य गढ़वाले खाद्य उत्पाद शामिल हैं।

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गुरु नानक देव जी का बचपन

गुरु नानक देव के चेहरे पर बचपन से ही अजीब सा तेज दिखाई देता था। उनका जन्म लाहौर के पास तलवंडी नामक गांव में कार्तिक पूर्णिमा के दिन हुआ। उनका परिवार कृषि करके अपना गुजरा करता था। गुरु नानक देव जी का जन्म  जहां हुआ था, वह स्थान आज उन्हीं के नाम से जाना जाता है। जिसे अब ननकाना साहिब कहा जाता है। ननकाना अब पाकिस्तान में है। बचपन से तीव्र बुद्धिवाले नानक देव जी सिख धर्म के संस्थापक रहे  हैं।  शादी के 16वें वर्ष के बाद नानक देव जी अपनी पत्नी और दोनों पुत्रों को छोड़कर धर्म के मार्ग पर निकल पड़ें। बचपन से ही उनका मन धर्म और अध्यात्म में लगता था।

गुरु नानक देव जी के आध्यात्म एवं बुद्धिमता की कुछ किस्से

गुरु देव जी की महानता के दर्शन उनके बचपन से ही होने लगे थे। कहा जाता है, की जब बचपन में उनका जनेऊ संस्कार किया जाने लगा और पंडितजी नानक देव जी के गले में जनेऊ धारण करवाने लगे तब गुरु देव जी ने उनका हाथ पकड़कर कहा- ‘पंडितजी, जनेऊ पहनने से हम लोगों का दूसरा जन्म होता है, जिसको आप आध्यात्मिक जन्म कहते हैं l तो इसके लिए जनेऊ भी किसी और किस्म का होना चाहिए, जो हमारी आत्मा को बांध सके। क्यूंकि आप जो जनेऊ मुझे दे रहे हो वह तो कपास के धागे का है, जो कि मैला हो जाएगा, टूट जाएगा, मरते समय शरीर के साथ चिता में जल जाएगा। तो फिर यह जनेऊ आत्मिक जन्म के लिए कैसे सहायक होगा? बालक नानक का यह जवाब सुनकर पंडितजी कुछ नहीं कह पाए और नानक जी ने जनेऊ धारण करने से इनकार कर दिया।

सच्चा सौदा

जब गुरु नानक देव जी बड़े हुए तो एक दिन  नानक देव जी के  पिता ने व्यापार करने के लिए उन्हें  20 रुपए दिए और कहा- ‘इन 20 रुपए से सच्चा सौदा करके आओ।  जब नानक देव जी सौदा करने  के लिए निकले तो रास्ते में उन्हें साधु-संतों की मंडली मिली। नानकदेव जी ने उस साधु मंडली को 20 रुपए का भोजन करवाया और  घर वापस लौट आए। जब घर आ कर पिताजी ने पूछा- क्या सौदा करके आए? उन्होंने  कहा-  ‘साधुओं को भोजन करवाया। यही तो सच्चा सौदा है।’

गुरु नानक देव जी दवारा प्रसिद्ध दोहे

अंतर मैल जे तीर्थ नावे तिसु बैकुंठ न जाना।

लोग पतीणे कछु ना होई नाही राम अजाना।।

इसका अर्थ यह है कि अगर मन के अंदर मैल हो तो तीर्थ नाहाने , वैकुंड जाने का क्या फायदा है ? सिर्फ तीर्थ नाहाने से मन साफ नहीं हो सकता। तीर्थयात्रा की महानता चाहे कितनी भी क्यों न हो। यह तीर्थयात्रा सफल हुई है या नहीं, इसका निर्णय हमारे कर्मो पर निर्भर करता है। इसके लिए प्रत्येक  मनुष्य को अपने अंदर झांककर देखना चाहिए कि, तीर्थ सनान करने के बाद भी मन में निंदा, ईर्ष्या, धन-लालसा, काम, क्रोध आदि कितने कम हुए हैं।

भेद भाव की भावना

गुरु नानक देव जी किसी भी व्यक्ति में फर्क नहीं करते थे। वे कहते हैं कि एक बार कुछ लोगों ने नानक देव जी से पूछा- आप हमें यह बताइए कि आपके मत अनुसार हिन्दू बड़ा है या मुसलमान। उन्होंने उत्तर दिया-

अवल अल्लाह नूर उपाइया कुदरत के सब बंदे।

एक नूर से सब जग उपजया को भले को मंदे।।

इसका मतलब यह है कि ईश्वर के सामने सभी एक समान है। न तो हिन्दू कहलाने वाला ईश्वर की नज़र में बड़ा है, न मुसलमान कहलाने वाला। ईश्वर की नज़र  में वही इंसान बड़ा है जिसका मन सच्चा और नेक ईमान हो।

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गुरुद्वारे में शबद-कीर्तन करते हैं, प्रशाद चढ़ाते हैं और शाम के वक्त लोगों को लंगर खिलाते हैं। गुरु पर्व के दिन सिख धर्म के लोग अपनी श्रृद्धा के अनुसार सेवा करते हैं और गुरु नानक जी के उपदेशों यानी गुरुवाणी का पाठ करते हैं।

गुरु नानक जयंती कार्तिक पूर्णिमा के दिन मनाई जाती है। इस दिन देवों की दीवाली यानी देव दीपावली भी होती है। नानक जी का जन्म 15 अप्रैल, 1469 को पाकिस्तान के लाहौर के पास तलवंडी में कार्तिक पूर्णिमा के दिन हुआ था। इस गांव को अब ननकाना साहिब के नाम से जाता है।

गुरु नानक जी बचपन से ही धार्मिक थे। गुरु नानक जी ने अपने पूरे जीवन में सभी धर्मों के लोगों को एकता का संदेश दिया। गुरु नानक जी का मानवतावाद में दृढ़ विश्वास था।

उनके विचार धर्म के सच्चे और शाश्वत मूल्यों में निहित थे, इसीलिए वह चाहते थे कि हर कोई जाति और धर्म से परे जाकर सभी एक साथ आए।

उनका कहना था, “कोई भी एक हिंदू नहीं है और कोई भी मुसलमान नहीं है, हम सभी मनुष्य हैं।” केवल एक ही भगवान है जिसने इस दुनिया को बनाया है। उनका मानना ​​था कि धर्म एक दर्शन है, दिखावा नहीं।

गुरु नानक जी के उपदेश

• ईश्वर एक है, वह सर्वत्र विद्यमान है। हम सबका “पिता” वही है इसलिए सबके साथ प्रेम पूर्वक रहना चाहिए।
  तनाव मुक्त रहकर अपने कर्म को निरंतर करते रहना चाहिए तथा सदैव प्रसन्न रहना चाहिए।
• गुरु नानक देव पूरे संसार को एक घर मानते थे जबकि संसार में रहने वाले लोगों को परिवार का हिस्सा।
• किसी भी तरह के लोभ को त्याग कर अपने हाथों से मेहनत कर एवं न्यायोचित तरीकों से धन का अर्जन करना चाहिए।
• कभी भी किसी का हक नहीं छीनना चाहिए बल्कि मेहनत और ईमानदारी की कमाई में से ज़रुरतमंद को भी कुछ देना चाहिए।
• लोगों को प्रेम, एकता, समानता, भाईचारा और आध्यत्मिक ज्योति का संदेश देना चाहिए।
• धन को जेब तक ही सीमित रखना चाहिए। उसे अपने हृदय में स्थान नहीं बनाने देना चाहिए।
• स्त्री-जाति का आदर करना चाहिए। वह सभी स्त्री और पुरुष को बराबर मानते थे।
• संसार को जीतने से पहले स्वयं अपने विकारों पर विजय पाना अति आवश्यक है।
• अहंकार मनुष्य को मनुष्य नहीं रहने देता अतः अहंकार कभी नहीं करना चाहिए बल्कि विनम्र हो सेवाभाव से जीवन गुजारना चाहिए।

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वहीं अगर घर के वास्तु में कोई कमी होती है, तो घर के सदस्यों को तमाम तरह की परेशानियों से जूझना पड़ता है। घर बनवाते और खरीदते समय आपको वास्तु के कुछ नियमों का ध्यान रखना चाहिए।

इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको घर बनवाते या खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए के बारे में बताने जा रहे हैं तो चलिए जानते हैं।

• घर में पूजा स्थान का विशेष महत्व होता है, क्योंकि पूजा स्थान ही होता है, जहां से सबसे ज्यादा सकारात्मक ऊर्जा आती है। पूजा स्थान को उत्तर-पूर्व दिशा में ही बनवाएं। भगवान के कैलेंडर या तस्‍वीरें या फिर धार्मिक आस्‍था से जुड़ी वस्‍तुएं सिर्फ पूजा स्थान पर ही रखें, इन वस्तुओं को बेडरूम में ना रखें।
• घर का मुख्य दरवाज़ा अंदर की तरफ खुलने को वास्तु शास्त्र में शुभ माना जाता है। घर का मुख्‍य दरवाज़ा दक्षिण मुखी नहीं होना चाहिए। मुख्य दरवाज़े के सामने बिजली का खंभा, वृक्ष आदि नहीं होना चाहिए।
• बाथरूम घर के मध्य में या मुख्य दरवाज़े के सामने अशुभ होते हैं। अगर बाथरूम मुख्य दरवाज़े के सामने हैं, तो इसके दरवाज़े को बंद रखें।

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• किचन की दिशा ईशान कोण में नहीं होनी चाहिए।
• बेडरूम हमेशा नैऋत्य कोण में होना चाहिए। सभी कमरों में प्राकृतिक प्रकाश और हवा का संचार होना चाहिए।
• घर बनवाते या खरीदते समय इस बात का भी ध्यान रखें कि सामने की तरफ सीढ़ियां या लिफ्ट न हों।
• आपके घर में पैसे रखने का स्थान दक्षिण दिशा में हो और उस तिजोरी का खुलने वाला हिस्सा उत्तर दिशा की ओर होना चाहिए।
• ईशान कोण अधिक से अधिक खुला और हवादार होना चाहिए। घर का निर्माण कार्य कराते समय ईशान कोण को हमेशा गहरा या नीचा रखना चाहिए और नैऋत्य कोण यानी दक्षिण और पश्चिम का कोना हमेशा बाकी कोनों से ऊंचा होना चाहिए।
• घर का आकार सदैव आयताकार या वर्गाकार होना चाहिए। हमेशा ध्यान रखें कि घर कभी भी L या C आकार का नहीं होना चाहिए। इस तरह के आकार के घर शुभ नहीं माने जाते।
• बच्चों के पढ़ने का कमरा उत्तर पूर्व दिशा में होना चाहिए। बच्चे इस दिशा की और देख कर पढ़ाई करें, इस से उन्हें लाभ होगा।

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