संतरा खट्टा हो या मीठा, हर किसी का पसंदीदा फल होता है। यह खट्टा-मीठा फल उत्तरी भारत में बहुतायत में पाया जाता है और इसके सेवन से शरीर को स्फूर्ति, पौष्टिकता तथा बल मिलता है।
संतरे में विटामिन ए, बी व सी पाए जाते हैं लेकिन विटामिन सी इसमें सबसे प्रचुर मात्रा में होती है। संतरे को कुछ स्थानों पर ‘नारंगी‘ के नाम से भी जाना जाता है। इस लेख में हम संतरे के औषधीय गुणों के बारे में जानेंगे, चलिए शुरू करते हैं।
- संतरे के जूस में आयरन तथा कैल्शियम की भी प्रचुर मात्रा होती है। संतरे के रस का सेवन करने से रक्त साफ होता है।
- संतरे के नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है। त्वचा कोमल और मुलायम बनती है। जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है, कब्ज की शिकायत दूर होती है, पाचन शक्ति बढ़ती है, उच्च रक्तचाप कम होता है।
- सुबह-शाम संतरे का जूस पीने से शरीर में पौष्टिक तत्वों की पूर्ति और कमजोरी दूर होती है। संतरा खाने या संतरे का जूस नियमित पीने से शारीरिक शक्ति बढ़ने के साथ-साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है।
- प्रतिदिन सुबह या रात को सोते समय एक-दो संतरे खाने या इनका जूस पीने से कब्ज दूर होती है।
- पेट दर्द, पेट में भारीपन व गैस पीड़ितों के लिए तो संतरा बहुत गुणकारी है।
- उच्च रक्तचाप में संतरे का रस पीने से रक्तचाप कम होता है।
- प्रतिदिन 3-4 संतरे खाने से जठराग्नि तेज होती है और आंतों की भी शुद्धि होती है।
- बुखार से पीड़ित लोगों को संतरे का रस पिलाने से उन्हें ताकत मिलती है और जल्दी ही बुखार से छुटकारा मिल जाता है।
- सुबह-शाम दोनों समय कम से कम एक-एक संतरे के सेवन से सूखी और खुरदरी त्वचा में एक नई जान आती है और त्वचा कोमल, मुलायम, चमकदार व आकर्षक बनती है।
- संतरा शरीर में कैल्शियम और विटामिन सी की कमी दूर करता है और इनकी कमी से होने वाली विभिन्न बीमारियों से बचाने में सहायक होता है।
- छोटे बच्चों के लिए तो संतरा मां के दूध के समान उपयोगी माना गया है। जो बच्चे मां के दूध पर ही आश्रित रहते हैं, उन्हें संतरे का थोड़ा- थोड़ा रस पिलाने से कई रोगों से उनका बचाव होता है और बच्चे हष्ट- पुष्ट होते हैं।
- संतरे के छिलके भी गुणों के मामले में उतने ही बेमिसाल हैं। संतरे का छिलका कृमिनाशक, विषम ज्वरनाशक और अपचनाशक माना गया है इसलिए ऐसे रोगों में संतरे का छिलका पीस कर खिलाने से रोगी को लाभ मिलता है।
- संतरे के छिलकों को पीसकर उसमें गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाने से दाग- धब्बे मिटते हैं।
