जानिए सर्दी के मौसम में एलर्जी से बचने के उपाय!!

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सर्दी के मौसम में एलर्जी की समस्या अक्सर परेशान करती है और यदि रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो तो बार-बार छींक आना, सर्दी-जुकाम आदि लक्षण बढ़ जाते हैं। यूं तो धूल-मिट्टी आदि हमेशा वातावरण में मौजूद रहते हैं, फिर भी सर्दी के मौसम में सेहत पर इसका दुष्प्रभाव जल्दी पड़ता है।

आमतौर पर हमारे घरों में धूलमिट्टी के बारीक कण पाए ही जाते हैं, जोकि नजर नहीं आते। यही धूल कण छींक, नाक बंद होना, खांसी आदि की वजह बनते हैं।

how to avoid seasonal allergies

इसके साथ ही घरों में बाथरूम आदि नमी वाले स्थानों में भी फंगल इंफैक्शन आसानी से पनपता है, जिसकी वजह से एलर्जिक सिम्पटम्स बढ़ जाते हैं। इसी प्रकार पालतू जानवर भी एलर्जी के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। अतः इन सबसे बचाव को लेकर जागरूक होना जरूरी है।

मौसमी एलर्जी से बचाव के लिए कुछ उपयोगी सुझाव इस प्रकार हैं

  • सबसे पहले एलर्जी के लिए जिम्मेदार वजह को ढूंढें व उससे दूरी बनाएं।
  • अपने लाइफ स्टाइल में सुधार लाएं और एक्टिव रहें।
  • घर में ताजी हवा आए, इसका इंतजाम करें।
  • अदरक, तुलसी, शहद, लहसुन, लौंग, दालचीनी, गुड़ आदि का प्रयोग करते रहें।
  • गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर रोजाना पिएं।
  • एलर्जी की स्थिति में गर्म पानी से भांप लें।
  • तनाव से दूर रहें और पूरी नींद लें।
  • गर्म पानी में कपड़े धोएं और धूप में सुखाएं। बिस्तर, कंबल, रजाई आदि भी सप्ताह में एक बार धूप में रखें।
  • यदि कोई भी एलर्जिक लक्षण 5-6 दिन तक बना रहे तो डाक्टर से उपचार कराएं।

पंजाब केसरी से साभार

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