वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है नींबू जानें कैसे करें सेवन
नींबू एक रसदार और खट्टा फल है। इसके शरीर के लिए कई फायदे हैं। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन C होता है। हमारे दैनिक आहार में नींबू की एक या दो बूंदें भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
नींबू पाचन के लिए बहुत अच्छा है इसका रस गर्मियों में लिया जाने वाला सबसे अच्छा पेय है। नींबू न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि वजन कम करने के लिए भी बहुत अच्छा है।
आप अपने दैनिक आहार में नींबू को कई तरह से शामिल कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स आप पीते होंगे, जैसे नींबू-पानी, शहद पानी, गर्म पानी आदि।
नींबू से बने पेय पदार्थ पीने से वजन बहुत जल्दी कम होता है। इसमें कई ऐसे गुण मौजदू होते हैं, जो वजन कम करने के साथ ही सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से भी बचाते हैं।
नींबू में मौजूद पोषक तत्व
इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, अम्लीय तत्व होता है, जिसके कारण वजन तेजी से कम होता है। ये सभी पोषक तत्व शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट को कम करते हैं।
नींबू पानी
नींबू पानी के कई फायदे हैं। यह न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है बल्कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पाचन से जुड़ी कई बीमारियों का इलाज करते हैं। बेहतर त्वचा और बेहतर पाचन के लिए सुबह गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं।
नींबू की चाय
वजन कम करने के लिए नींबू की चाय भी बहुत फायदेमंद है। एक कप चाय में 2-3 बूंद नींबू का रस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
सलाद में नींबू का रस
नींबू के रस की सही मात्रा को अपने सलाद में शामिल करें। यह न केवल आपके सलाद को स्वादिष्ट और मसालेदार बना देगा, बल्कि आपको तेजी से वजन कम करने में भी मदद करेगा।
गर्म पानी के साथ नींबू
यदि आप कुछ ही दिनों में पेट की चर्बी और वजन कम करने का सोच रहे हैं, तो नींबू के रस को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पिएं।
वजन कम करने के लिए इससे अच्छा कोई और विकल्प नहीं है। गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर डिटॉक्स होता है।
शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इससे शरीर का तापमान बढ़ने लगता है, जिससे शरीर में मौजूद फैट बर्न होने की प्रक्रिया में आ जाता है।
भुनी हुई सब्जी में नींबू का रस
सब्जियां पोषक तत्वों से भरी होती हैं और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर आपकी सब्जियों को और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं । सब्जियों में नींबू का रस वजन घटाने और आपके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए ये बहुत फायदेमंद है।