जानिए, दिमाग को स्वस्थ रखने के यह 10 उपाय!

हमारे शरीर के जोड़ों और फेफड़ों की ताकत उम्र के साथ-साथ धीरे धीरे कम होती रहती है लेकिन हमारे दिमाग के विचार बढ़ते ही जाते हैं. यह बात कोई मायने नहीं रखती कि आपकी उम्र क्या है? लेकिन आप उम्र के किसी भी पड़ाव में नई-नई चीजें सीख सकते हैं. यह हैं आपके दिमाग को तेज करने और इसे स्वस्थ रखने के 10 उपयोगी टिप्स.

1नियमित व्यायाम (Regular Exercise)

चिकित्सा वैज्ञानिकों का मानना है कि नियमित व्यायाम करने से आप अपने दिमाग को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं. आपका दिल और फेफड़े ट्रेडमिल पर दौड़ने से मजबूत होते हैं और पहले से भी ज्यादा स्वस्थ रहते हैं.

Back