नकारात्मक लोगों के बीच खुद को सकारात्मक कैसे रखें?

चाहे आप कितने भी सकारात्मक स्वभाव वाले हों, लेकिन आपका सामना नकारात्मक स्वभाव वाले लोगों से ज़रूर होता है. जिनके सामने अच्छे बनकर रहना बहुत मुश्किल हो जाता है. यह आपके लिए एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण स्थिति बन जाती है. यह हैं 5 सबसे अच्छे तरीके, जो आपको नकारात्मक लोगों का सामना करने में मदद करेंगे.

1खुद पर ध्यान दें (Focus on yourself)

जब आप किसी नकारात्मक स्वभाव वाले व्यक्ति से मिलते हैं, तो ऐसे हालातों में आपको सिर्फ खुद पर ध्यान देना चाहिए. आपको उस व्यक्ति की बातों पर अपना ध्यान नहीं केंद्रित करना चाहिए. उस समय आपको अपने आप से यह दो सवाल पूछने चाहिए.

• मैं ऐसी परिस्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दे रहा हूँ?
• मैं अपनी इस प्रतिक्रिया को ओर ज्यादा कैसे सकारात्मक कर सकता हूँ?
ऐसा करने से आप पर उस व्यक्ति की नकारात्मक उर्जा का कोई भी प्रभाव नहीं पड़ेगा.

2अपनी प्रतिक्रिया को रिवर्स कर दें (Reverse your reaction)

यह तकनीक भी बहुत मददगार है. जब भी आपका सामना नकारात्मक लोगों से होता है, तो आपको अपनी प्रतिक्रिया को रिवर्स कर देना चाहिए अर्थात् जब आप पर कोई चिल्ला रहा है या आपसे कोई बहस कर रहा है, तो आपको उस पर नकारात्मक प्रक्रिया देने की बजाए सकारात्मक प्रतिक्रिया ही देनी चाहिए.

3नकारात्मक लोगों की बातों को व्यक्तिगत रूप से मत लें

हम ज़्यादातर भूल जाते हैं, हम नकारात्मक लोगों की बातों को व्यक्तिगत रूप से अपने ऊपर ले लेते हैं, जो असल में हमारे बारे में नहीं होती. हो सकता है कि उन लोगों का दिन खराब निकला हो, जिससे उदास होकर वह आप पर चिल्ला रहे हों. इसलिए हमें नकारात्मक लोगों की बातों को अपने ऊपर नहीं लेना चाहिए.

4वर्तमान में रहो (Stay in the Moment)

सकारात्मक रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि अपने मन को वर्तमान में रखो. आपको भविष्य और भूतकाल की चिंता नहीं करनी चाहिए. हम में ज्यादातर नकारात्मक विचार भविष्य में क्या होगा या भूतकाल की गलतियाँ को सोच-सोच कर ही आते हैं.

5जो आपके पास है उनके आभारी रहें (Practice Gratitude)

जब आप किसी नकारात्मक व्यक्ति से मिलते हैं, तो आपको परेशान होने की बजाए खुश होना चाहिए और ऐसा सोचना चाहिए कि वह व्यक्ति आपके अंदर की सकारात्मक उर्जा को और बढ़ा देगा.

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