आपकी पीठ के लिए अच्छे और बुरे व्यायाम

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आप को आराम करना अच्छा लगता होगा, लेकिन आप के द्वारा की गयी शरीरक गतिविधियाँ आपके लिए एक बेहतर विकल्प होती हैं. आप अपनी पीठ को मजबूत बनाने के लिए कई तरह के व्यायाम कर सकते हैं. लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से सलाह ले लेनी चाहिए. क्योंकि कई पीठ के व्यायाम आपके शरीर के लिए अच्छे होने की बजाए हानिकारक हो सकते हैं. यह है कुछ अच्छे और बुरे पीठ के व्यायामों की सूची.

1पैरों की उंगली को छूने वाले व्यायामों से बचें

यह व्यायाम आपकी पीठ के लिए अच्छे होते हैं. इन व्यायामों को शुरू-शुरू से करने में आपकी पीठ में थोड़े समय के लिए दर्द होगा. लेकिन अगर यह दर्द 15 मिनट्स से ज्यादा रहता है तो आपको तुरंत चिकित्सक के पास जाकर अपना चेकअप करवाना चाहिए.

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