Thursday, May 30, 2024
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सर्दियों में धूप में बैठने से दिमाग को मिलते हैं ये कमाल के फायदे

जहाँ गर्मी के मौसम में हर व्यक्ति धूप से बचना चाहता है वहीं सर्दी के मौसम में धूप के स्वास्थ्य के लिए अनेक लाभ हैं। जी हां, सर्दियों में रोजाना सिर्फ 10 मिनट धूप में बैठने से भी शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल सकती है। धूप सेंकने के कई मानसिक फायदे भी होते हैं। इस पोस्ट में हम जानेंगे धूप में बैठने से क्या-क्या मानसिक फायदे होते हैं चलिए जानते हैं:

सूर्य- अवसाद कम करता है

धूप में बैठने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि विटामिन डी की कमी से दिमाग का विकास ठीक से नहीं हो पाता है और दूसरी तरफ डिप्रेशन की संभावना काफी बढ़ जाती है। लेकिन अगर आप रोजाना धूप में बैठते हैं तो आप डिप्रेशन को कम कर सकते हैं।

Sunlights-Benefits

सोचने की क्षमता बढ़ती है

सर्दियों में धूप लेने से दिमाग की कोशिकाएं सक्रिय रहती हैं और जिससे दिमाग स्वस्थ रहकर संतुलित तरीके से काम करता है। वहीं सोचने की क्षमता भी बढ़ती है। इसलिए अगर आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोजाना धूप में जरूर बैठें।

Sunlights-Benefits

तनाव होता है कम

सर्दियों में सुबह 10 मिनट धूप लेने से शरीर से मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे रात को गहरी और अच्छी नींद आती है। इतना ही नहीं सूरज की किरणें सेरोटोनिन को सोख लेती हैं जो मूड को खुशनुमा बनाने में मदद करता है।

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