जहाँ गर्मी के मौसम में हर व्यक्ति धूप से बचना चाहता है वहीं सर्दी के मौसम में धूप के स्वास्थ्य के लिए अनेक लाभ हैं। जी हां, सर्दियों में रोजाना सिर्फ 10 मिनट धूप में बैठने से भी शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल सकती है। धूप सेंकने के कई मानसिक फायदे भी होते हैं। इस पोस्ट में हम जानेंगे धूप में बैठने से क्या-क्या मानसिक फायदे होते हैं चलिए जानते हैं:
सूर्य- अवसाद कम करता है
धूप में बैठने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि विटामिन डी की कमी से दिमाग का विकास ठीक से नहीं हो पाता है और दूसरी तरफ डिप्रेशन की संभावना काफी बढ़ जाती है। लेकिन अगर आप रोजाना धूप में बैठते हैं तो आप डिप्रेशन को कम कर सकते हैं।
सोचने की क्षमता बढ़ती है
सर्दियों में धूप लेने से दिमाग की कोशिकाएं सक्रिय रहती हैं और जिससे दिमाग स्वस्थ रहकर संतुलित तरीके से काम करता है। वहीं सोचने की क्षमता भी बढ़ती है। इसलिए अगर आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोजाना धूप में जरूर बैठें।
तनाव होता है कम
सर्दियों में सुबह 10 मिनट धूप लेने से शरीर से मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे रात को गहरी और अच्छी नींद आती है। इतना ही नहीं सूरज की किरणें सेरोटोनिन को सोख लेती हैं जो मूड को खुशनुमा बनाने में मदद करता है।
