ऐसा कहा जाता है कि किसी भी अन्य मौसम के मुकाबले मानसून के दौरान वायरस, बैक्टीरिया, और अन्य संक्रमणों के संपर्क में आने का जोखिम दो गुना ज्यादा होता है, क्योंकि गर्म और आद्र जलवायु हानिकारक सूक्ष्मजीवों को पनपने की इजाजत देते हैं। सबसे आम मानसूनी बीमारियां मच्छर, पानी, हवा और दूषित भोजन की वजह से फैलती हैं।

मानसून के दौरान तापमान में अचानक हुआ उतार-चढ़ाव से सर्दी और फ्लू का खतरा बढ़ सकता है इसलिए आपको बरसात के मौसम में साफ-सफाई का खास ख्याल रखना चाहिए। तो आइए जानते हैं कि इस मानसूनी बीमारियों से आप खुद को कैसे बचा सकते हैं।

इस मौसम में भीड़ में जाने से बचें

इस मौसम में हवा से फैलने वाले वारयरस के संपर्क में आने से कई बीमारियां हो सकती हैं इसलिए भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें।

यहां ऐसे कई लोग हो सकते हैं, जो पहले से ही सर्दी या फ्लू से ग्रसित हों। खुद को संक्रमण से बचाने के लिए ऐसे लोगों से दूरी बनाना जरूरी है।

बार-बार मुंह को ना छूएं

मानसून में संक्रमित हाथों से अपने मुंह या नाक को छूने से बचने के लिए अपने हाथों को बार-बार धोएं। या तो साबुन से या फिर सादा पानी से हाथों को धोना चाहिए। आप चाहें, तो हैंड सैनेटाइजर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

घर को हवादार और बैक्टीरिया फ्री बनाएं

बरसात के दिनों में घर जितनी हवा आए, उतना अच्छा है। इसलिए घर की खिड़की और दरवाजे खुले रखें। जिस भी चीज़ को आप टच कर रहे हैं, उसकी सतहों को नियमित रूप से साफ कर बैक्टीरिया फ्री बनाएं।

दरवाजे की कुंडी, कीबोर्ड यहां तक की मोबाईल फोन को साफ करने के लिए भी अल्कोहलयुक्त कीटाणुनाशक का समय-समय पर इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि फ्लू के वायरस ऐसी सतहों पर पनपने की संभावना ज्यादा रहती है।

गर्म पानी पीएं

मानसून में पानी की स्वच्छता को लेकर खास सावधानी बरतनी चाहिए इसलिए कोशिश करें कि इस मौसम में गर्म पानी बार-बार पीएं। संभव हो, तो ऑफिस या स्कूल में अपना पीने का पानी साथ रखें।

ध्यान रखें किसी भी प्रकार के संक्रमण को रोकने के लिए बोतल बंद या फिल्टर किया हुआ पानी ही पीएं। अगर ये मुमकिन न हो, तो पानी को उबाल कर रख लें और इसे ठंडा करके पीएं।

छींकते समय मुंह को ढंकें

इस मौसम में वायरस और बैक्टीरिया से बचने के लिए जरूरी है कि दूसरों में वायरस को फैलने से रोका जाए। खासतौर से अगर आपको सर्दी या खांसी हैं, तो छींकते या खांसते समय अपनी नाक और मुंह को हाथ या फिर साफ रूमाल से ढंकना चाहिए।

बच्चों की देखभाल करें

के दिनों में सर्दी या जुकाम होना बहुत आम है इसलिए अपने बच्चों को बीमार लोगों के नजदीक न जाने देना संक्रमण से बचाव का बेहतर विकल्प है।

इम्यूनिटी मजबूत रखें

इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने से आप वायरस की चपेट में आने से बच जाएंगे। इसके लिए बहेतर है कि आप विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल खाएं और नींबू पानी पीते रहें।

अच्छी मात्रा में पानी पीने से भी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद मिलेगी। अपने शरीर को संक्रमण से लडने के लिए तैयार करने के लिए जितना हो सके आराम करें।

मच्छरों से बचें

इन दिनों होने वाली बीमारियों का मुख्य कारण मच्छर होते हैं। इसलिए बरसात शुरू होते ही आपकी पहली कोशिश मच्छरों से बचना होनी चाहिए।

इसके लिए आप सोते वक्त मच्छरदानी और मॉस्किटो कॉइल का इस्तेमाल करें। इसके अलावा अपने घर में और घर के आसपास मच्छरों को जमा न होने दें।

बरसात के मौसम में बीमार पड़ने का खतरा बहुत ज़्यादा होता है। इसलिए खुद के साथ बच्चों और बुजुर्गों की भी खास देखभाल करें।

यदि बीमारी के लक्षण गंभीर दिखाई दें, तो इसके ठीक होने का इंतजार न करें, तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। खांसी -जुकाम से दूर रहकर परहेज करें और सुरक्षित रहें।

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आयुर्वे के अनुसार, आप 4 देसी काढ़ों की मदद से बरसात के मौसम में इंफेक्शन को दूर कर सकते हैं। बारिश का मौसम कई हानिकारक और बीमार करने वाले सूक्ष्मजीवों के लिए काफी उपयुक्त होता है।

इस दौरान इन हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस, फंगस आदि के विकास की गति काफी होती है और कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोग काफी जल्दी बीमार पड़ जाते हैं इसलिए हमें मानसून के मौसम में एहतियातन बरतनी चाहिए और मानसून में ये 4 देसी काढ़े जरूर पीने चाहिए।

गुड़, जीरा और काली मिर्च का काढ़ा

इस काढ़े को बनाने के लिए आप 1/4 चौथाई चम्मच काली मिर्च और एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में डालकर तब तक उबालें, जब तक कि पानी आधा ना रह जाएं। उसके बाद आप इस काढ़े में गुड़ को शामिल सकते हैं।

सफेद प्याज का काढ़ा

सफेद प्याज का काढ़ा पीकर भी मानसून में इंफेक्शन से बचाव कर सकते हैं। आप सफेद प्याज को अच्छी तरह साफ कर लें और 1 गिलास पानी में उबालें उसके बाद जब पानी आधा हो जाए उसके बाद सेवन करें। यह देसी काढ़ा खांसी, सर्दी-जुकाम आदि से राहत प्रदान करता है।

काली मिर्च, अजवाइन, तुलसी और अदरक का काढ़ा

इस काढ़े के लिए आपको सबसे पहले अदरक को साफ करके उसके छोटे-छोटे टुकड़े काट लें। इसके बाद एक गिलास पानी में अदरक के टुकड़े, एक चम्मच अजवाइन, 4-5 तुलसी के पत्ते और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालकर उबालें।

जब पानी उबलकर आधा हो जाए, तो इसका सेवन करें। यह बारिश के मौसम में होने वाली खांसी व सर्दी-जुकाम की समस्या से राहत प्रदान करता है।

सर्दी-खांसी के लिए काली मिर्च का काढ़ा

आप बारिश के मौसम में काली मिर्च का काढ़ा भी बना सकते हैं। यह बनाने में काफी आसान होता है और शरीर को फायदे देता है।

इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में 5 से 6 काली मिर्च और स्वादानुसार काला नमक डालकर उबालें। जब पानी आधा हो जाए, तो इसका सेवन करें।

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