खाएं इन चीज़ों को और अपनी त्वचा को रखें सुंदर

आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कौन सी खाने वाली चीजें आपकी त्वचा को सुंदर बनाने में आपकी मदद कर सकती हैं. तो आइये जानिए इन चीजों के बारे में.

संतरा

संतरा भी आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं. वह आपके शरीर के blood circulation को सही रखता हैं. ये आपके दिल की बिमारियों को भी दूर करता हैं. आपको बता दें कि संतरा खाने से आपके चेहरे पर pimples, wrinkles उन सबको ये कम कर देता हैं.

टमाटर

टमाटर के अंदर विटामिन-A विटामिन-C ये दोनों आपकी त्वचा को एक तेज़ प्रदान करते हैं, जिसके कारण आपकी त्वचा चमकती है. टमाटर में केमिकल को मिला कर बहुत से प्रोडक्ट्स तैयार किये जा सकते हैं.

दही

दही में प्रोटीन और कैल्शियम का बहुत ही अच्छा श्रोत होता है. प्रोटीन आपके शरीर की मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है और कैल्शियम आपकी हड्डियों को मज़बूत करता है. ऐसा कहा जाता है कि सारी बिमारियों आपके पेट से जन्म लेती है, इसीलिए आपको अच्छा भोजन खाना चाहिए क्योंकि जो आप खाते हो उसका सीधा असर आपके पेट पर पड़ता है. दही आपके खाने को पचाने में भी आपकी मदद करती हैं,  इसीलिए दही का सेवन करना आपके शरीर के लिए फायदेमंद हैं.

गाजर

गाजर आपके आँखों के लिए अमृत के समान है. ये आपके आँखों की रौशनी को कमज़ोर नहीं होने देती। गाजर आपके आँखों की RETINA के लिए बहुत लाभदायक होता है. गाजर आपके त्व्त्चा को और निखरता है और आपके समझने की शक्ति को 5-6 गुणा तक बढ़ा देता है.

पालक साग़

पालक इन सब में से सबसे ज्यादा खास है. पालक इन सब में से सबसे HEALTHIEST है. और बिलकुल गाजर की तरह ही ये आपके आँखों के लिए बहुत अच्छा होता है. आपकी त्वचा FREE RADICALS के चलते बर्बाद होता है, पालक इसी FREE RADICALS को मार देता है जिससे आपका त्वचा फिर से चमकने लगती है.

यह भी पढ़ें:- अपने ह्रदय को रखे स्वस्थ जानिए कैसे

यह भी पढ़ें:- नींबू का करें इस्तेमाल, पाएं सुन्दर और लम्बे बाल