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नकारात्मक लोगों के बीच खुद को सकारात्मक कैसे रखें?

अरविन्द कुमार — Tue, 26 Mar 2019 06:40:17 +0000

चाहे आप कितने भी सकारात्मक स्वभाव वाले हों, लेकिन आपका सामना नकारात्मक स्वभाव वाले लोगों से ज़रूर होता है. जिनके सामने अच्छे बनकर रहना बहुत मुश्किल हो जाता है. यह आपके लिए एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण स्थिति बन जाती है. यह हैं 5 सबसे अच्छे तरीके, जो आपको नकारात्मक लोगों का सामना करने में मदद करेंगे.

खुद पर ध्यान दें (Focus on yourself)

जब आप किसी नकारात्मक स्वभाव वाले व्यक्ति से मिलते हैं, तो ऐसे हालातों में आपको सिर्फ खुद पर ध्यान देना चाहिए. आपको उस व्यक्ति की बातों पर अपना ध्यान नहीं केंद्रित करना चाहिए. उस समय आपको अपने आप से यह दो सवाल पूछने चाहिए.

• मैं ऐसी परिस्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दे रहा हूँ?
• मैं अपनी इस प्रतिक्रिया को ओर ज्यादा कैसे सकारात्मक कर सकता हूँ?
ऐसा करने से आप पर उस व्यक्ति की नकारात्मक उर्जा का कोई भी प्रभाव नहीं पड़ेगा.

अपनी प्रतिक्रिया को रिवर्स कर दें (Reverse your reaction)

यह तकनीक भी बहुत मददगार है. जब भी आपका सामना नकारात्मक लोगों से होता है, तो आपको अपनी प्रतिक्रिया को रिवर्स कर देना चाहिए अर्थात् जब आप पर कोई चिल्ला रहा है या आपसे कोई बहस कर रहा है, तो आपको उस पर नकारात्मक प्रक्रिया देने की बजाए सकारात्मक प्रतिक्रिया ही देनी चाहिए.

नकारात्मक लोगों की बातों को व्यक्तिगत रूप से मत लें

हम ज़्यादातर भूल जाते हैं, हम नकारात्मक लोगों की बातों को व्यक्तिगत रूप से अपने ऊपर ले लेते हैं, जो असल में हमारे बारे में नहीं होती. हो सकता है कि उन लोगों का दिन खराब निकला हो, जिससे उदास होकर वह आप पर चिल्ला रहे हों. इसलिए हमें नकारात्मक लोगों की बातों को अपने ऊपर नहीं लेना चाहिए.

वर्तमान में रहो (Stay in the Moment)

सकारात्मक रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि अपने मन को वर्तमान में रखो. आपको भविष्य और भूतकाल की चिंता नहीं करनी चाहिए. हम में ज्यादातर नकारात्मक विचार भविष्य में क्या होगा या भूतकाल की गलतियाँ को सोच-सोच कर ही आते हैं.

जो आपके पास है उनके आभारी रहें (Practice Gratitude)

जब आप किसी नकारात्मक व्यक्ति से मिलते हैं, तो आपको परेशान होने की बजाए खुश होना चाहिए और ऐसा सोचना चाहिए कि वह व्यक्ति आपके अंदर की सकारात्मक उर्जा को और बढ़ा देगा.

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अच्छी जिंदगी जीने के उपाय! एक दो को अपना कर आप भी रह सकते हमेशा खुश!

अरविन्द कुमार — Wed, 13 Mar 2019 08:35:17 +0000

जीवन बहुत जटिल और बहुत उतार-चढ़ाव से भरी है. जीवन में खुशियाँ हैं तो दुःख भी हैं. दरअसल सुख और दुःख एक दूसरे के पूरक हैं. इनके बीच में एक संतुलन बना कर जीवन को जीने का लुत्फ़ लिया जा सकता है.

जिंदगी हमें जीने के अनंत मौके प्रदान करती है. ख़ुशी का एक मौका हाथ से निकल जाने का मतलब यह नहीं है कि ऐसा मौका फिर नहीं मिलेगा. दरअसल हम खुद ही मान लेते हैं कि इससे अच्छा हमारे लिए कुछ नहीं तो अंततः यही सच भी हो जाता है. इस तरह से हम आने वाले अवसरों को स्वयं ही ठुकरा देते हैं.

अच्छी जिन्दगी जीना इतना मुश्किल है नहीं जितना लगता है. दरअसल यह छोटी-2 चीज़ों के बारे में है जो मिलकर हमारे जीवन में एक बड़ा अंतर ला देती हैं. ऐसी ही कुछ बहुत ही बेसिक सी और छोटी-छोटी चीज़ें हैं जिन्हें अपने जीवन में अपना कर आप अपनी जिंदगी को खुशनुमा सकते हैं.

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सबसे पहले स्वयं से प्रेम करें. अपने लिए जियें ना की दूसरों के लिए. आप को कोई इतना खुश कभी नहीं कर सकता जितना कि आप स्वयं को कर सकते हैं.
अपने/अपनी सबसे अच्छे/अच्छी दोस्त से शादी करें. अगर आपको अपने मित्र के साथ समय बिताना सबसे अच्छा लगता है तो उसी से शादी कर लें.
हमेशा पैसे के लिए ही काम मत करें. धन अपेक्षाकृत महत्वहीन है. आपका धन आपकी ख़ुशी से मापा जाता है नाकि आपके बैंक बैलेंस से.
हमेशा जिंदगी में कुछ ना कुछ सीखते रहें. अगर सीखना छोड़ देंगे तो जिंदगी में हमेशा असफलता का सामना करेंगे.
जितना संभव हो सके दूसरों की गलतियों को माफ़ करते रहें. यदि कोई जानबूझ कर आपको नीचा दिखाना चाहता है तो उसे किनारा कर लें. ऐसे व्यक्ति से उलझना बेवकूफी है.
आपके द्वारा अच्छी तरह से व्यतीत किया जीवन दूसरों के लिए भी सबक बनता है जिससे व्यापक स्तर पर बदलाव आता है.

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हमेशा याद रखें कि जीवन में आगे क्या होने वाला है यह कोई भी नहीं जानता.
“मैं नहीं जानता/जानती” कहने में आपको कोई शर्म नहीं होनी चाहिए. शर्म अपनी कमियों को स्वीकार करने में
नहीं बल्कि सीखने से इनकार करने में है.
कुछ समय अपने लिए भी निकालें. जिन्दगी को बहुत गंभीरता से लेने का कष्ट न करें. जब भी संभव हो पार्टी करें और मौज मनाएं.
प्रेम जिंदगी का सबसे महत्वपूर्ण तोहफा है. यदि आपकी जिन्दगी में प्रेम नहीं है तो आपकी जिंदगी लगभग अर्थहीन है. प्रेम का अर्थ पाना नहीं बल्कि बिना स्वार्थ के देना है.
जिंदगी बहुत ज्यादा आसान हो जाती है जब आप लोगों में उनकी बुराई को छोड़कर उनकी अच्छाईयों को देखते हैं.
जो आपके पास है उसी में खुश रहना सीखें. उसमें खुश नहीं हैं तो जी-जान से उसको पाने की कोशिश करें, आपको कोई नहीं रोक सकता.
कोई भी आपकी समस्याओं का समाधान नहीं कर सकता. आप ही अपनी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं. हर समस्या को एक अवसर की तरह देखें.
आपका धनी और बुद्धिमान होना व्यर्थ है अगर आप समाज की उन्नति में अपना योगदान नहीं कर रहे.
अपने जीवन में लोगों को महत्त्व दें. लोग ही आपके सबसे बड़े संसाधन एसेट हैं और मजबूत रिश्ते आपकी return और ब्याज हैं.
वह काम करें जिससे आप प्यार करते हैं, ना की वह जो आपको अच्छा नहीं लगता.
दूसरों के जीवन के बारे में भी जानने की इच्छा रखें. क्योंकि आपको उनकी जिंदगी से भी कुछ अच्छा सीखने के लिए मिल सकता है.

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समय आपकी सोच से भी तेज गुजर जाता है. इसका सावधानी से इस्तेमाल करें.
जिंदगी में कुछ बातों को सीखा नहीं जाता उन्हें सिर्फ अनुभव ही किया जा सकता है.
भौतिक चीजों से अपने आप को ज्यादा जोड़कर न रखें. सब मोह माया है! 🙂
ज्यादा सुनना और कम बात करना सबसे बेहतर है.
अपने अतीत से बाहर निकलकर अपने वर्तमान में रहें.
आलोचनाओं का सामना करके आगे बढ़ें.
अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उनसे सीखें.
हर दिन अपने आप को कुछ ना कुछ नया करने की चुनौती दें.
क्वांटिटी से ज्यादा क्वालिटी पर ध्यान दें.
ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है.
अपने आप से झूठ न बोलें.

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