ये आदतें छोटी भी हो सकती हैं और बड़ी भी, लेकिन हर आदत का अपना महत्व होता है। आज हम आपको बताने जा रहें हैं सफल व्यक्ति सोने से पहले क्या काम करते हैं, तो आइए जानते हैं :-

कम से कम 30 मिनट पढ़ें

बराक ओबामा से लेकर बिल गेट्स जैसे शीर्ष सफल व्यक्ति सोने से पहले कम से कम 30 मिनट जरूर पढ़ते हैं। इतना ही नहीं, वे रात के समय मोबाइल बंद कर देते हैं या डाटा ऑफ कर देते हैं।

वे इन घंटों को बेहद निजी रखते हैं और ऐसे काम करते हैं जिनसे उनको खुशी मिले। यह उनके दिमाग को रिचार्ज करता है और इससे अगला दिन अधिक उत्पादक होता है।

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अगले दिन की सकारात्मक कल्पना करते हैं

यह एक बहुत ही अद्भुत आदत है। बहुत से सफल व्यक्ति सोने से पहले अगले दिन की बेहद शक्तिशाली तरीके से कल्पना करते हैं। वे अपने काम को पूरा होते हुए देखते हैं बड़ी रकम के चेक आते हुए देखते हैं।

जो समस्या बहुत दिन से हल नहीं हो रही है, वे देखते हैं कि उसका समाधान मिल गया है। वे अगले दिन की सफलता का मानसिक चित्रण करते हैं। बहुत से लोगों को तो रात में अपनी समस्याओं के समाधान का क्लू भी मिल जाता है।

परिवार को समय देते हैं

वे यह सुनिश्चित करते हैं कि रात को सोने से पहले अपने जीवनसाथी के साथ सोने का समय नियत करें जिससे बिस्तर पर हल्की-फुल्की गप्प हो सके।

सोने से पहले वे अपने बच्चों के कमरे में जाकर उनसे बतियाते हैं और उन्हें दोस्त बनाते हैं। इससे परिवार में प्रगाढ़ता बढ़ती है और यही प्रगाढ़ता उन्हें उत्पादक बनाती है।

ध्यान-मनन करते हैं

बहुत से सफल व्यक्ति सोने से पहले ध्यान-मनन करते हैं। इससे दिन भर का तनाव दूर हो जाता है। ध्यान से उनका फोकस बढ़ता है और वे शांति के साथ सही निर्णय ले पाते हैं।

खुद को साफ-स्वच्छ रखते हैं

‘क्लीन बॉडी, क्लीन माइंड’ के सिद्धांत पर यकीन करने वाले सफल लोग सोने से पहले गुनगुने पानी से स्नान करते हैं। कुछ लोग अच्छे से चेहरा और हाथ-पैर धोकर ब्रश करते हैं और अपने बाल बनाते हैं। ये लोग सोने के पहले खुद को शीशे में भी देखते हैं।

डिनर-ड्रिंक्स से परहेज करते हैं

यदि पार्टियों की बात छोड दें तो सामान्य तौर पर देर रात के भारी डिनर और ड्रिंक्स से सफल लोग दूर रहते हैं। इससे सुबह के व्यायाम में भी समस्या नहीं आती और शरीर स्वस्थ रहता है।

अनेक स्लीप अलार्म लगाते हैं

नींद के समय को तय करने और अपनी बॉडी क्लॉक को सेट करने के लिए सफल लोग 2-3 अलार्म लगाते हैं। पहला अलार्म यह संदेश देता है कि सोने का समय आने वाला है और अपना काम ख़त्म करने की तैयारी करो।

दूसरे अलार्म का अर्थ है कि अब बिस्तर पर आ जाओ। धीरे-धीरे अलार्म हमारा समय तय कर देते हैं और बाद में हमें ठीक उसी वक़्त पर नींद आने लगती है। एक उत्पादक दिन के लिए शानदार नींद जरूरी है।

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जिंदगी हमें जीने के अनंत मौके प्रदान करती है. ख़ुशी का एक मौका हाथ से निकल जाने का मतलब यह नहीं है कि ऐसा मौका फिर नहीं मिलेगा. दरअसल हम खुद ही मान लेते हैं कि इससे अच्छा हमारे लिए कुछ नहीं तो अंततः यही सच भी हो जाता है. इस तरह से हम आने वाले अवसरों को स्वयं ही ठुकरा देते हैं.

अच्छी जिन्दगी जीना इतना मुश्किल है नहीं जितना लगता है. दरअसल यह छोटी-2 चीज़ों के बारे में है जो मिलकर हमारे जीवन में एक बड़ा अंतर ला देती हैं. ऐसी ही कुछ बहुत ही बेसिक सी और छोटी-छोटी चीज़ें हैं जिन्हें अपने जीवन में अपना कर आप अपनी जिंदगी को खुशनुमा सकते हैं.

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• सबसे पहले स्वयं से प्रेम करें. अपने लिए जियें ना की दूसरों के लिए. आप को कोई इतना खुश कभी नहीं कर सकता जितना कि आप स्वयं को कर सकते हैं.
• अपने/अपनी सबसे अच्छे/अच्छी दोस्त से शादी करें. अगर आपको अपने मित्र के साथ समय बिताना सबसे अच्छा लगता है तो उसी से शादी कर लें.
• हमेशा पैसे के लिए ही काम मत करें.  धन अपेक्षाकृत महत्वहीन है. आपका धन आपकी ख़ुशी से मापा जाता है नाकि आपके बैंक बैलेंस से.
• हमेशा जिंदगी में कुछ ना कुछ सीखते रहें. अगर सीखना छोड़ देंगे तो जिंदगी में हमेशा असफलता का सामना करेंगे.
• जितना संभव हो सके दूसरों की गलतियों को माफ़ करते रहें. यदि कोई जानबूझ कर आपको नीचा दिखाना चाहता है तो उसे किनारा कर लें. ऐसे व्यक्ति से उलझना बेवकूफी है.
• आपके द्वारा अच्छी तरह से व्यतीत किया जीवन दूसरों के लिए भी सबक बनता है जिससे व्यापक स्तर पर बदलाव आता है.

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• हमेशा याद रखें कि जीवन में आगे क्या होने वाला है यह कोई भी नहीं जानता.
• “मैं नहीं जानता/जानती” कहने में आपको कोई शर्म नहीं होनी चाहिए. शर्म अपनी कमियों को स्वीकार करने में
  नहीं बल्कि सीखने से इनकार करने में है.
• कुछ समय अपने लिए भी निकालें. जिन्दगी को बहुत गंभीरता से लेने का कष्ट न करें. जब भी संभव हो पार्टी करें और मौज मनाएं.
• प्रेम जिंदगी का सबसे महत्वपूर्ण तोहफा है. यदि आपकी जिन्दगी में प्रेम नहीं है तो आपकी जिंदगी लगभग अर्थहीन है. प्रेम का अर्थ पाना नहीं बल्कि बिना स्वार्थ के देना है.
• जिंदगी बहुत ज्यादा आसान हो जाती है जब आप लोगों में उनकी बुराई को छोड़कर उनकी अच्छाईयों को देखते हैं.
• जो आपके पास है उसी में खुश रहना सीखें. उसमें खुश नहीं हैं तो जी-जान से उसको पाने की कोशिश करें, आपको कोई नहीं रोक सकता.
• कोई भी आपकी समस्याओं का समाधान नहीं कर सकता. आप ही अपनी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं. हर समस्या को एक अवसर की तरह देखें.
• आपका धनी और बुद्धिमान होना व्यर्थ है अगर आप समाज की उन्नति में अपना योगदान नहीं कर रहे.
• अपने जीवन में लोगों को महत्त्व दें. लोग ही आपके सबसे बड़े संसाधन एसेट हैं और मजबूत रिश्ते आपकी return और ब्याज हैं.
• वह काम करें जिससे आप प्यार करते हैं, ना की वह जो आपको अच्छा नहीं लगता.
• दूसरों के जीवन के बारे में भी जानने की इच्छा रखें. क्योंकि आपको उनकी जिंदगी से भी कुछ अच्छा सीखने के लिए मिल सकता है.

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• समय आपकी सोच से भी तेज गुजर जाता है. इसका सावधानी से इस्तेमाल करें.
• जिंदगी में कुछ बातों को सीखा नहीं जाता उन्हें सिर्फ अनुभव ही किया जा सकता है.
• भौतिक चीजों से अपने आप को ज्यादा जोड़कर न रखें. सब मोह माया है! 🙂
• ज्यादा सुनना और कम बात करना सबसे बेहतर है.
• अपने अतीत से बाहर निकलकर अपने वर्तमान में रहें.
• आलोचनाओं का सामना करके आगे बढ़ें.
• अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उनसे सीखें.
• हर दिन अपने आप को कुछ ना कुछ नया करने की चुनौती दें.
• क्वांटिटी से ज्यादा क्वालिटी पर ध्यान दें.
• ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है.
• अपने आप से झूठ न बोलें.

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सुबह जल्दी उठें

सुबह जल्दी उठना दिन को बेहतर बनाने का अच्छा उपाय है। ऐसे में आप दिन की योजना बना सकते हैं। काम का  समय शुरू होने के 2-3 घंटे पहले उठने से पूरा दिन व्यवस्थित रहता है और  काम को लेकर हड़बड़ी नहीं होती।

सैर के लिए

आप रोज कई घंटे कंप्यूटर के सामने बैठकर बिताते है, इससे शरीर तो सुस्त होता ही है, और तनाव भी बढ़ता है। इसलिए जरूरी है, कि रोज कुछ समय आप सैर के लिए जाऐ। सैर करने से ह्रदय सही ढंग से काम करता है, जिससे रक्त और ऑक्सीजन पुरे शरीर में पहुंचती है, और आप ताज़गी महसूस करते हैं।

कम करे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का प्रयोग

  एक अध्ययन के मुताबिक हर एक व्यक्ति औसतन आठ घंटे मोबाइल, टी.वी., कंप्यूटर जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ बिताता है। यदि यह समय कसरत करने, पड़ने-लिखने, संगीत सुनने जैसे कामों में लगाया जाये तो इससे आपका दिन व्यर्थ नहीं जाएगा और सेहत पर बुरा प्रभाव भी नहीं पड़ेगा।

एक काम पूरा होने के बाद ही दूसरा शुरू करें

दिन का बढ़िया उपयोग करने का एक तरीका यह भी है, कि आप तब तक दूसरा काम शुरू ना करे जब तक पहला खत्म न कर लें। एक समय पर कई काम करने से समय और ऊर्जा की बर्बादी होती है। रोज अपने कामों की लिस्ट बनाएं, जो मुश्किल कामों से शुरू होकर आसान पर खत्म होते हो।

  ‘ ना‘ कहना सीखें

यदि आप हर काम को हां कहकर उसे करने की कोशिश करेंगे तो आपका बोझ बढ़ेगा। इन्कार करना आपकी कमजोरी नहीं दर्शाता बल्कि, यह अपने काम को एहमियत देने की प्रक्रिया है।

छुटूटी के दिन करे प्लानिंग

विशेषज्ञों का मानना है, कि रविवार आराम करने का दिन होता है, लेकिन यदि आप रविवार के आखिरी कुछ घंटे अगले दिन और सप्ताह की योजना बनाने में बिताएंगे तो आपको इससे लाभ मिलेगा।

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वियना (ऑस्ट्रिया):

सर्वे के अनुसार रहने के लिए यह दुनिया का सर्वोत्तम शहर है। ऑस्ट्रिया की इस राजधानी में कला में रुचि रखने वालों के लिए बहुत कुछ है, साथ ही यहां टॉपक्लास रेस्तरां, शानदार स्वास्थ्य सुविधाएं भी उपलब्ध हैं।

ज्यूरिख (स्विट्जरलैंड):

स्विट्जरलैंड का सबसे बड़ा वाणिज्यिक केंद्र ज्यूरिख देश की मशहूर फाइनांशियल इंडस्ट्री का केंद्र है। यहां उच्च स्तरीय जीवन के लिए सब कुछ है। हालांकि, यह महंगा भी बहुत है।

ऑकलैंड (न्यूजीलैंड):

यह शहर दो विशाल बंदरगाहों के आस पास बसा है। अपनी संतुलित अर्थव्यवस्था, रमणीय वातावरण और सुरक्षा के उच्च स्तर की वजह से यह बार बार इस सूची में शामिल होता रहा है।

म्यूनिख (जर्मनी):

जर्मनी के इस दूसरे सबसे मशहूर शहर को इस वर्ष भी गत वर्ष वाली चौथी रैंकिंग मिली है जिसका कारण यहां की मजबूत अर्थव्यवस्था और जीवन का अच्छा स्तर है।

वैंकूवर (कनाडा):

प्रशांत महासागर के सघन जनसंख्या वाले इस तटवर्ती शहर में सांस्कृतिक विविधता कूट- कूट कर भरी है जो इसे रहने के लिए एक उपयुक्त स्थान बनाती है।

भारतीय शहरों की रैंकिंग:

भारत में जिन दो शहरों को सर्वश्रेष्ठ रैंकिंग मिली है वो हैदराबाद और पुणे हैं। दोनों को ही दुनिया भर में 142 वीं रैंकिंग दी गई है। इसके बाद बैंगलोर को 149, चेन्नई को 151, मुंबई को 154, कोलकाता को 160 और नई दिल्ली को 162वीं रैंकिंग दी गई है।

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