young Archives - Interesting Facts, Information in Hindi - रोचक तथ्य

इन पाँच आसान योगसनों से रखिये खुद को जवान और खूबसूरत

अरविन्द कुमार — Sat, 20 Jun 2020 19:06:07 +0000

योग खूबसूरत बनने तथा फिट रहने का एक शानदार उपाय है। यहां दी गई योग की कसरतें चेहरे की खूबसूरती के लिए हैं जिनमें मुहांसों को दूर रखने से ले कर झुर्रियों को दूर करने की क्षमता भी है।

कपिंग

योग की यह कसरत काले घेरों से छुटकारा पाने का एक आसान उपाय है। आप यह कसरत किसी भी वक्त कहीं भी कर सकतीं हैं। अपने हाथों को एक साथ रगड़े, इससे आपकी हथेलियों में ताप पैदा होना चाहिए, फिर इन हथेलियों को अपनी आंखों पर रखें । इसी मुद्रा में रहें और सांस लें। यह कसरत एक बार 30 सैकेंड तक करें।

कपाल रंध्रा धौती

अपने अंगूठों को अपनी कनपटियों पर रखें। दो या तीन उंगलियों से अपनी आंखों के इर्द-गिर्द चक्र बनाएं जिसकी शुरूआत भौंहों के नीचे से हो। सिर्फ एक ही दिशा में चक्र बनाएं। अब अपने माथे की ओर आएं और यहां नर्म परंतु तेज गति से ब्रश स्ट्रोक बनाएं। ऐसा करते हुए ध्यान केंद्रित रखें और गहरी सांसें लें।

लटकती ठोड़ी तथा गालों के लिए

सांस अंदर की ओर खींचें और अपना सिर दाईं ओर को घुमाएं। सांस बाहर की ओर छोड़ें और अपनी ठोड़ी ऊपर की ओर उठाएं। अपने होंठों को सिकोड़ कर गर्दन की त्वचा को खींचें। ठोड़ी को वापस मध्य में लाएं। अब दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।

कपाल भाती

योग से शानदार चमक पाने के लिए यह आसन बहुत बढ़िया है। ध्यान लगाने की आरामदायक मुद्रा में बैठ जाएं। सिर तथा रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए। हाथ अपने घुटनों पर ‘चिन’ या ‘ज्ञान’ की मुद्रा में रखें। दोनों नासिकाओं से सांस बाहर की ओर छोड़े जिससे पेट की मांसपेशियों में जबरदस्त सिकुड़न पैदा हो। सांस अंदर की ओर खींचने की प्रक्रिया पेट की मांसपेशियों के आराम की अवस्था में आने पर अपने आप होनी चाहिए। । लयात्मक तरीके से इसे करती रहें।

संसाग आसन

रक्त प्रवाह प्रणाली के लिए यह आसन बहुत शानदार है। रक्त को सिर की ओर लाने से चेहरे की त्वचा का पुनरुद्धार होता है। साथ ही यह आसन हार्मोन्स को स्थिर करने में भी सहायक होता है, जैसे थाइरायड ग्लैंड जो मुहांसों को रोकने में सहायक होता है। वज्र आसन की मुद्रा में बैठें । अब आगे की ओर झुकें तथा सिर का ऊपरी हिस्सा फर्श पर रखें। जितना संभव हो सके सिर को घुटनों के नजदीक लाएं। हाथों से टखनों को पकड़े। इसी मुद्रा में रह कर सांस लें।

सिरदर्द से छुटकारा पाने के कुछ अचूक उपाय

The post इन पाँच आसान योगसनों से रखिये खुद को जवान और खूबसूरत appeared first on Interesting Facts, Information in Hindi - रोचक तथ्य.

कुछ आसान और घरेलु सुझाव जिनसे आप बन सकते हो खूबसूरत

अरविन्द कुमार — Wed, 05 Sep 2018 03:39:37 +0000

टीनएजर्स के लिए स्किन केयर करना बेहद जरूरी है परंतु इसके लिए स्ट्रांग कैमिकल वाले ब्यूटी प्रोडक्ट्स से बचना बेहद जरूरी होता है क्योंकि इस उम्र में त्वचा काफी संवेदनशील होती है। बिना सोचे समझे कोई भी ब्यूटी प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से त्वचा को नुक्सान पहुंच सकता है। घरेलू स्किन केयर टिप्स को इस्तेमाल करके टीनएजर्स बिना किसी साइड इफैक्ट के आप अपनी त्वचा को खूबसूरत और हैल्दी बना सकती हैं।

चेहरा धोने के लिए माइल्ड फेसवॉश या माइल्ड क्लींजिंग जैल का ही प्रयोग करें।

सूर्य की यू.वी. किरणों से त्वचा की रक्षा करने के लिए 15 एस.पी.एफ. वाला सनस्क्रीन लगाएं।
सनस्क्रीन नहीं लगाना चाहतीं तो एक ककड़ी को छील कर मैश कर लें तथा उसे पतले कपड़े से छान लें। इसमें 1 छोटा चम्मच गुलाब जल और ग्लिसरीन मिला लें। अब इसे सनस्क्रीन लोशन की तरह इस्तेमाल करें। यह सन टैन भी दूर करता है।

[td_block_ad_box spot_id=”custom_ad_3″]

त्वचा का प्राकृतिक निखार बनाए रखने के लिए हफ्ते में एक बार फेस मास्क लगाएं परंतु स्क्रब करने से बचें।
यदि आपकी त्वचा ऑयली है तो पोटैटो पैक ट्राई करें। इसके लिए 1-1 छोटा चम्मच आलू का रस और मुलतानी मिट्टी को मिला कर पेस्ट तैयार करें। इसे चेहरे पर लगाकर सूखने दें। पहले चेहरा गुनगुने पानी से और फिर ठंडे पानी से धो लें।
ऑयली त्वचा के लिए पपीता पैक भी लाभदायक होता है। इसके लिए 2 बड़े चम्मच पपीता को मैश करके चेहरे पर लगाएं। जब सूख जाए तब गुनगुने पानी से धो लें। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकती हैं।
यदि पिंपल्स अर्थात मुंहासे हो जाएं, तो उन्हें छूने और दबाने की गलती न करें। इससे त्वचा पर दाग पड़ जाते हैं।
यदि आपको ब्लैकहैड्स की समस्या है, तो दालचीनी के पाऊडर में थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाएं और जहां ब्लैकहैड्स हैं वहां लगाएं। इससे ब्लैकहैड्स से छुटकारा मिलेगा।

रोमांटिक: ब्रिटिश कपल ने हनीमून के लिए बुक करवाई पूरी ट्रेन

The post कुछ आसान और घरेलु सुझाव जिनसे आप बन सकते हो खूबसूरत appeared first on Interesting Facts, Information in Hindi - रोचक तथ्य.