वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार नींद में हर व्यक्ति को हर रोज दो-तीन बार सपने आते हैं। सपनों के दृश्य कुछ लोगों को याद रहते हैं, तो कुछ लोग भूल जाते हैं।

सपनों के विषय में अलग अलग धारणाएं है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि सोते समय व्यक्ति की जो मानसिक स्थिति होती है, उसी से संबंधित सपने उसे दिखाई देते हैं।

उदाहरण के लिए यदि व्यक्ति सोते समय भूखा या प्यासा है, तो उसे भोजन और पानी के विषय में सपने दिखाई देंगे।

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वहीं कुछ दूसरे विशेषज्ञों के अनुसार जो इच्‍छाएँ हमारे जीवन में पूरी नहीं हो पाती हैं, वे सपनों में पूरी हो जाती हैं। सपनों के द्वारा मानसिक तनाव भी कम होता है।

हम सोने के दौरान रैपिड आई मूवमेंट से गुजरते हैं

वैज्ञानिकों ने सपनों को लेकर रिसर्च और स्टडी की है उनके अनुसार सोने के दौरान हम कई बार रैपिड आई मूवमेंट (REM) से गुजरते हैं और इसी दौरान हमें सपने दिखाई देते हैं। यह मूवमेंट सोने के 10 मिनट बाद ही शुरू हो जाता है।

दरअसल, सोते वक्त REM के दौरान हमारा दिमाग पूरी तरह से शांत नहीं होता और एक्टिव मोड में रहता है। इस समय दिमाग में कुछ न कुछ चीजें चल रही होती हैं और यही वजह है कि हमें सपने दिखाई देते हैं।

रात में सोने के बाद हर डेढ़ घंटे के अंतराल में हम REM में होते हैं। REM की ये अवधि करीब 20 से 25 मिनट तक रहती है और इसी दौरान हम तरह-तरह के सपने देखते हैं।

आर.ई.एम. नींद की सबसे लंबी अवधि सुबह के समय होती है। यदि आप इस चरण के दौरान जागते हैं तो आपके लिए यह याद रखना आसान हो जाता है कि आप कौन-सा सपना देख रहे थे।

क्यों याद नहीं रहते सपने

अमेरिका के हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में नींद को लेकर स्टडी करने वाले रॉबर्ट स्टिकगोल्ड ने बताया कि कई लोग सपने में देखे गए दृश्यों को भूल जाते हैं जबकि कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें अपने सपने याद रहते हैं।

उनके मुताबिक इन दोनों परिस्थितियों के पीछे अलग-अलग वजह होती हैं। रॉबर्ट के अनुसार जो लोग एक निश्चित समय पर सोते हैं और अलार्म बजने के बाद उठकर तुरंत अपने काम में लग जाते हैं, ऐसे लोगों को सपने याद रखने की संभावना बहुत कम होती है।

वहीं दूसरी ओर, जिन लोगों के पास ज्यादा काम नहीं होता और नींद खुलने के बाद भी आंखें बंद किए रहते हैं, उन्हें सपने भूलने की संभावना बहुत कम होती है।

आपको बता दें कि कई रिपोर्ट में ये भी कहा गया है कि जो लोग सपने भूल जाते हैं, वे मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं जबकि जिन लोगों को कई सपने याद रहते हैं वे मानसिक रूप से थोड़े अस्थिर हो सकते हैं।

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मनोवैज्ञानिकों के द्वारा यह सिद्ध किया गया है कि सपनों को समझने के लिये अलग अलग theory है। आइए जानते है सपनों के बारे में कुछ बातें:

• जैसा कि आप जानते हैं हमारा शरीर थक जाता है। हमें नींद आती है तो हमें अक्‍सर सपने दिखाई देते हैं नींद की अवस्‍था में हमारे दिमाग की कोशिकायें सक्रिय रहती हैं जो दिन भर में हुऐ कार्यकलापों को या हमारे मन में दबी हुई इच्‍छाओं को स्वप्न के रूप में दिखाती हैं। सपने में हमारा शरीर शिथिल रहता है जागती अवस्‍था से भी ज्‍यादा गतिशील रहता है। यही कारण है कि हमें सोते समय स्वप्न दिखाई देते हैं।
• आपको लगता होगा कि स्वप्न देखने के दौरान हमारा दिमाग शांत रहता है,लेकिन दिमाग स्वप्न देखने की कुछ अवस्था के दौरान जागने से भी ज्यादा सक्रिय रहता है। इस अवस्था को रैपिड आई मूवमेंट (REM) यानी कि आंखों की तीव्र गतिशीलता कहा जाता है, जोकि कोई गंभीर स्वप्न देखने के दौरान होता है. ऐसे सपनों के दौरान पूरा शरीर शिथिल रहता है जोकि शरीर को स्वप्न के अनुसार काम करने से रोकता है।
• औसतन एक इंसान एक रात में 4-6 स्वप्न देखता है और एक साल में 1460 स्वप्न देखता है।  लेकिन इसमें से 90 फीसदी जागने के 10 मिनट के अंदर ही भूल जाते है।
• जिसका IQ जितना  ज्यादा होगा,  उसे उतने ही ज्यादा सपने आएंगे।
• अगर कोई इंसान आप को कहता है कि उसे स्वप्न नहीं आते तो इसका मतलब वह अपने सपने भूल चुका है।

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• ऐसे लोग जो जन्म से अंधे नहीं थे लेकिन बाद में उन्होंने आंखों की रोशनी खो दी, ऐसे लोग स्वप्न में परछाई देखते हैं। लेकिन जन्म से अंधे लोग स्वप्न में कुछ नहीं देखते हैं। उन लोगों को कोई तस्वीर नहीं दिखाई देती है। उनके स्वप्न में चीजों की आवाजें आती है और भावनाएं महसूस होती है।
• बच्चों को पहले 3-4 साल तक स्वप्न नहीं आते।
• जब कोई खर्राटे मार रहा है तो वह उस समय स्वप्न नहीं देख रहा होता है।
• जिन लोगों को बिलकुल भी स्वप्न नहीं आते, उन्हें “Personality Disorders” नामक बीमारी होती है।
• एक इंसान अपने पूरे जीवनकाल के करीब छह साल स्वप्न देखने में गुजारता है।
• करीब 5 से 10 फीसद लोग महीने में एक बार भयानक और डरावने सपने देखते हैं।
• सिर्फ इंसान ही नहीं, जानवर भी सपने देखते है।
• आदमी और औरतों के सपने अलग-अलग होते हैं। करीब 70 फीसद आदमियों के सपने अन्य आदमियों के बारे में होते हैं। जबकि औरतों के सपने आदमी और औरत दोनों के बारे में होते हैं।
• आपको यह कभी याद नहीं रहेगा कि आपका सपना कहां से शुरू हुआ था।
• सपनों में हम जो चेहरे देखते हैं, हम उन्हें पहले से ही जानते हैं। हमारा दिमाग अपने आप चेहरा नहीं बनाता। सपने में हमें सिर्फ वही चेहरे दिखाई देते हैं जो हम अपनी जिंदगी या टीवी पर देख रहे होते हैं।

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